Health Tips: ઓમિક્રોનથી બચવા માટે આ શાકને ડાયટમાં કરો સામેલ, વિટામિન એ,બી,સી, અને ડી,થી છે ભરપૂર

Vegetable Benefits: આ એક એવું છે, જે વિટામિન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આના કારણે શરીરને વિટામિન બી-12, સી, ડી અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

ફાઇલ તસવીર

Kantola Vegetable Benefits: આ એક એવું છે, જે વિટામિન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આના કારણે શરીરને વિટામિન બી-12, સી, ડી અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો.  શરદી, ઉધરસ અને શરદીથી બચાવવા માટે, ખાસ કરીને ઠંડીની મોસમમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી જરૂરી છે. આ માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. તમારે આવા શાકભાજીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેથી તમને જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી રહે.

આજે અમે તમને એક એવા  જ ખાસ શાક કંન્ટોલા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જે તમારા શરીરને જરૂરી તમામ વિટામિન્સ આપે છે. આ તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે. કાકડી એ શાકભાજી નથી પણ દવાની જેમ કામ કરે છે. તેને કંટોલા અને વાન કારેલા પણ કહેવાય છે. ઘણા લોકો કંટોલાને કરકોટકી અને કાકોરા તરીકે પણ ઓળખે છે. તેમાં વિટામિન બી12, વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ, ઝિંક, કોપર અને મેગ્નેશિયમ જેવા તમામ પોષક તત્વો હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. જાણો ફાયદા

કન્ટોલામાં  એક-બે નહીં પરંતુ તમામ પોષક તત્વો મળી આવે છે. કંટોલામાં  પ્રોટીન, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન D2 અને 3, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, વિટામિન H, વિટામિન K, કોપર, વિટામિન્સ હોય છે. ઝીંક મળી આવે છે એટલે કે આ કોઈ સામાન્ય શાક નથી. આ શાકભાજીમાં શરીરને મજબૂત બનાવતા તમામ વિટામિન હોય છે. કન્ટોલાની પ્રકકૃતિ ગરમ   છે અને ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તેને ખાવાથી જબરદસ્ત શક્તિ મળે છે.

આ રોગોમાં  છે ફાયદાકારક

• કન્ટોલા તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. આયુર્વેદમાં પણ કાકોડાનું ખૂબ મહત્વ છે.
• કન્ટોલા  ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેનાથી શરદી, ઉધરસ અને શરદીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
• કન્ટોલા ખાવાથી માથાનો દુખાવો, વાળ ખરવા, કાનમાં દુખાવો, ઉધરસ, પેટમાં ઈન્ફેક્શન થતું નથી.
•  કન્ટોલા ખાવાથી પાઈલ્સ અને કમળો જેવી બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે
•  તેને ખાવાથી ડાયાબિટીસમાં પણ ઘણો ફાયદો થાય છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
•  વરસાદમાં થતાં સ્કિનના રોગોનું જોખમ પણ ટાળે  છે, કન્ટોલાથી  ખંજવાળમાં ફાયદો થાય છે.
•  લકવો, સોજો, બેભાન અને આંખની સમસ્યામાં પણ કન્ટોલા ફાયદાકારક  છે.
• તાવમાં પણ તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.
• તે બ્લડ પ્રેશર અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે.

Disclaimer: એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.