lifestyle: ખાંડ કે મધ, જાણો દૂધમાં શું ભેળવીને પીવું યોગ્ય છે

Sugar Or Honey Which Is Best For Mix In Milk: મધ કે ખાંડ આ બેમાંથી કયું દૂધમાં ભેળવીને પીવા માટે વધુ સારું છે . ચાલો તમને જણાવીએ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ બંનેમાંથી કયું સારું છે?

દૂધ ઉત્પાદનમાં ભારત વિશ્વમાં પ્રથમ ક્રમે છે. વિશ્વના કુલ દૂધ ઉત્પાદનમાં ભારતનો ફાળો 24.64 ટકા છે. એટલું જ નહીં, ભારત તેના વપરાશમાં પણ ઘણા દેશો કરતા આગળ છે. દૂધનો ઉપયોગ ચા અને કોફીના રૂપમાં પણ થાય છે.

દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ કઈપણ મિક્સ કર્યા વિના દૂધ પીવું વિચિત્ર લાગે છે, તેથી લોકો તેને મીઠું બનાવીને પીવે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેમાં ખાંડ ઉમેરે છે. અથવા કોઈ ગોળ સાથે દૂધ પીવે છે.

પરંતુ ઘણા લોકો દૂધમાં માત્ર ખાંડ અને ગોળ જ નહીં, પણ મધ પણ નાખે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે મધનું સેવન પણ પોતાનામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોના મનમાં પ્રશ્નો ઉભા થાય છે. શું દૂધમાં ખાંડ કે મધ ભેળવીને પીવું યોગ્ય છે?

ખરેખર, જો તમે સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી જુઓ તો, ખાંડને બદલે મધ ભેળવીને દૂધ પીવું વધુ સારું છે. અને તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ ખરાબ અસર થતી નથી. કારણ કે મધ એક કુદરતી સ્વીટનર છે. તેથી તેની કોઈ આડઅસર થતી નથી.

ખાંડમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે. અને તેમાં કોઈ પોષક તત્વો પણ નથી. આ સાથે, ખાંડ તમારા પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે અને સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોને આમંત્રણ આપે છે. જો આપણે મધ વિશે વાત કરીએ, તો તે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

દૂધમાં મધ ભેળવીને પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે. જે શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે. આ સાથે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. ખાંડનો ઉપયોગ કરવાથી તમને આ બધા ફાયદા મળતા નથી.

તમને જણાવીએ કે જો તમે દૂધ સાથે મધનું સેવન કરી રહ્યા છો તો ખૂબ ગરમ દૂધમાં મધ ભેળવશો નહીં. આનાથી મધના પોષક તત્વોનો નાશ થશે. હંમેશા હૂંફાળા દૂધમાં મધ ભેળવીને દૂધનું સેવન કરો. પરંતુ જો તમને ડાયાબિટીસ જેવી કોઈ સમસ્યા હોય તો મધ અને ખાંડ બંનેથી દૂર રહો.