Health Tips: શું ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે એપલ સાઈડર વિનેગર? જાણો સત્ય
Health Tips: એપલ સાઈડર વિનેગરનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યથી લઈને રસોઈ સુધી દરેક વસ્તુ માટે થાય છે. તે વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
Health Tips: એપલ સાઈડર વિનેગરનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યથી લઈને રસોઈ સુધી દરેક વસ્તુ માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રસોઈ તેમજ ખાદ્ય પદાર્થોનો સંગ્રહ કરવા માટે થાય છે. તેનો તીખો સ્વાદ તેને સલાડ ડ્રેસિંગ, મરીનેડ અને ડિટોક્સ પીણાં માટે પણ ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે. તમે તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો. પાચનમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ બધા ઉપરાંત, એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવી રહ્યા છે. કેટલાક લોકો કસરત કરે છે જ્યારે કેટલાક તેમના આહારમાં ફેરફાર કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે એપલ સાઈડર વિનેગર પણ પીવે છે. તેમનું માનવું છે કે એપલ સાઈડર વિનેગર પીવાથી પેટની ચરબી દૂર થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પણ શું એપલ સાઈડર વિનેગર ખરેખર આટલો ફાયદાકારક છે, ચાલો જાણીએ...
એપલ સાઈડર વિનેગર શું છે?
સફરજનના સરકાને એપલ સાઈડર વિનેગર કહેવામાં આવે છે. વિટામિન બી ઉપરાંત, તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ, એસિટિક એસિડ, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને કેરોટીનોઇડ્સ જેવા તત્વો જોવા મળે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે જો એપલ સાઈડર વિનેગર યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે તો તેના અદ્ભુત ફાયદા થાય છે.
શું એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
ઈરાનમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એપલ સાઈડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. એટલું જ નહીં, તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે. ૧૨ અઠવાડિયા સુધી હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સરકો ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડે છે. એટલું જ નહીં, તેના ઘણા ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. દિવસમાં 30 મિલીથી વધુ એપલ સાઈડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે એપલ સાઈડર વિનેગર કેવી રીતે પીવું
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો રાત્રે સૂતા પહેલા 15-20 મિલી એપલ સાઇડર વિનેગરમાં 2-3 ચમચી પાણીમાં ભેળવીને પીવો. આમ કરવાથી તમારું વજન જલ્દી ઘટવા લાગશે. જોકે, તેને ક્યારેય સીધું પીવું જોઈએ નહીં, નહીં તો તે પેટ અને ગળા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને હંમેશા પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
એપલ સાઈડર વિનેગરના અન્ય ફાયદા
૧. પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
2. પેટમાં ગેસ, કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
૩. હાર્ટબર્નમાં રાહત આપે છે.
૪. પેટના બેક્ટેરિયા મુક્ત રાખવામાં અસરકારક છે
5. ચેપ અને એલર્જીને દૂર રાખે છે.
૬. શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે.
આ પણ વાંચો....
Health Tips: ગ્લોઈંગ સ્કિન અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખાલી પેટે પીવો આ બીટનું ખાસ જ્યૂસ, જાણી લો બનાવવાની રીત
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
