Health: કોલેસ્ટ્રોલ અને યુરીક એસિડ જ નહી, આ ડ્રિન્કમાં લાજવાબ ગુણો, જાણો કેવી રીતે હૃદયની કરે છે રક્ષા

Health: એવું માનવામાં આવે છે કે, હળદરની ચા, આદુની ચા, તજની ચા અને હિબિસ્કસ ચા જેવા કેટલાક મસાલાથી ભરપૂર પીણા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Source : google

Health:એવું માનવામાં આવે છે કે હળદરની ચા, આદુની ચા, તજની ચા અને હિબિસ્કસ ચા જેવા કેટલાક મસાલાથી ભરપૂર પીણાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. આજે અમે તમને કેટલાક એવા મસાલા વિશે જણાવીશું જેના દ્વારા તમે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરી શકો છો. હળદરમાં ભરપૂર માત્રામાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે શરીરમાં સોજાને અટકાવે છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. હિબિસ્કસના ફૂલની સૂકી પાંદડીઓમાંથી બનેલી હિબિસ્કસ ચા માત્ર તાજગી આપતી નથી પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

જો કે, તમે યોગ્ય આહાર અને કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા તેને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો. આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક અસરકારક વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા શરીરમાં વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને તરત જ ઓછુ કરી દેશે. ચાલો જાણીએ કે કેવા  ખોરાકથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર

1- લસણ ખાઓ- જો તમારા શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું હોય તો તમારે સવારે ખાલી પેટ અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા કાચું લસણ ખાવું જોઈએ. લસણમાં એલીન નામનું તત્વ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. લસણ ખાવાથી બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

2- ગ્રીન ટી પીવો- ગ્રીન ટી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એવા તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારા હોય છે. દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગ્રીન ટી તમારા વજનને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

3- અળસીના  બીજ ખાઓ- મૂળ બીજમાં લિનોલેનિક એસિડ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પર સીધો હુમલો કરે છે. ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી શરીરને ઘણા શક્તિશાળી તત્વો મળે છે. મૂળ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે. આ તમામ તત્વો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

4- આમળા ખાઓ- આમળાને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. આમળા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારે રોજ આમળા પાઉડર ખાવા જોઈએ. તેનાથી  એમિનો એસિડ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ મળે  છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે. આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

5- હળદરવાળું દૂધ- જેમનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે હોય તેમણે રોજ હળદરવાળું દૂધ પીવું જોઈએ. હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. હળદરનું દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. તમારે દરરોજ હળદરવાળું દૂધ પીવું જોઈએ.