Health: ફેકચર બાદ હાડકાની સર્જરી કરાવ્યા બાદ જો આ ટિપ્સને કરશો ફોલો તો ઝડપથી આવશે રિકવરી
Health:જો તમારી હાડકાની સર્જરી ભેજવાળી ઋતુમાં થઈ હોય, તો હાડકાની સંભાળ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઓર્થોપેડિક સર્જન શું સલાહ આપે છે, જે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
Health:હાડકાની સર્જરી પછી સ્વસ્થ થવું એ ધીમે ધીમે થતી પ્રક્રિયા છે. ભેજવાળું હવામાન તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. પરંતુ જો તમે ઘા સાફ કરો, યોગ્ય ખાઓ, હળવી કસરત કરો, ચેપ ટાળો અને ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો, તો સ્વસ્થ થવું સરળ અને સલામત બની શકે છે. આ ઉપરાંત, આપણે જાણીશું કે ઓર્થોપેડિક સર્જનો કઈ સલાહ આપે છે જેને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
હાડકાની સર્જરી પછી સ્વસ્થ થવું સરળ નથી. સ્વસ્થ થવા માટે ધીરજ, યોગ્ય સારવાર અને નિયમિત કસરત, કાળજી જરૂરી છે. જોકે દરેક ઋતુમાં સર્જરી પછી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર હોય છે. પરંતુ ભેજવાળા હવામાનમાં, હાડકાં અને ઘાની સ્વચ્છતા માટે ખાસ કાળજી લેવી પડે છે. આ ઋતુમાં, હવામાં રહેલા ભેજને કારણે ચેપનું જોખમ વધી જાય છે, ઘા રૂઝવામાં સમય લાગે છે. આટલું જ નહિ સાંધામાં જડતા અથવા વધુ સોજો પણ આવી શકે છે.
ભેજ સમસ્યામાં વધારો કેમ કરે છે?
ભેજવાળા હવામાનમાં પરસેવો ઝડપથી સુકાતો નથી અને ત્વચા લાંબા સમય સુધી ભીની રહે છે. જો સર્જરી પછી ઘાની આસપાસ પરસેવો જમા થાય છે, તો ચેપ, ફંગલ ચેપ અને ઘા પર સોજો જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ઘણા દર્દીઓ કહે છે કે ભેજવાળા હવામાનમાં તેમના સાંધામાં જડતા અને દુખાવો બંને વધે છે.
ઘા અને ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
કોઈપણ સર્જરી પછી, ખાસ ધ્યાન રાખો કે, ઘા શુષ્ક અને સ્વચ્છ રહે. ઘાની આસપાસ ભેજ પ્રવેશ ન કરવો જોઈએ. ભેજવાળા હવામાનમાં, સમયાંતરે ડ્રેસિંગ બદલવું જરૂરી છે, જેથી પરસેવો અને ભેજ એકઠો ન થાય. ખુલ્લા સુતરાઉ કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી હવા પસાર થઈ શકે. જો કોઈ જગ્યાએ વધુ પરસેવો થતો હોય, તો ત્યાંથી દૂર જાઓ.
મૂવમેન્ટ ડોકટરની સલાહ મુજબ કરો
જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો તેમ ભેજવાળા હવામાનમાં, સાંધા ભારે અને જડતા અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, હળવી કસરત ઘણી મદદ કરે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. ખાસ ધ્યાન રાખો કે સર્જરી પછી ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ પર જ કસરત કરો.
યોગ્ય આહાર અને હાઇડ્રેશન જાળવો
હાડકાઓને ઝડપથી મજબૂત બનાવવા માટે, ખોરાકમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ. ભેજવાળા હવામાનમાં, પરસેવાની સાથે શરીરમાંથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ બહાર નીકળે છે. આ સ્નાયુઓ અને હાડકાંને અસર કરી શકે છે. તેથી, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. વિટામિન ડી મેળવવા માટે તડકામાં બેસો.
સંક્રમણથી બચાવ
ભેજવાળા હવામાનમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. તેથી, ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી સમયસર ડ્રેસિંગ બદલો અને તે મુજબ દવાઓ લો. જો ઘાની આસપાસ લાલાશ, સોજો, વધુ પડતો દુખાવો અથવા પરુ જેવી કોઈ સમસ્યા દેખાય છે, તો તરત જ ડૉક્ટરને જણાવો.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
રિકવરી માટે ભારે કામ, વધુ પડતું ચાલવું અથવા લપસણી જગ્યાએ જવાનું ટાળો. ઘરનું વાતાવરણ સ્વચ્છ અને હવાદાર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો જરૂરી હોય તો, એર-કંડિશનર અથવા હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો જેથી રૂમમાં ભેજ નિયંત્રિત રહે અને દર્દી આરામદાયક અનુભવે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
