lifestyle: જો તમે શાંતિથી ઊંઘવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા પાર્ટનર સાથે રાત્રે આ વસ્તુ કરવી પડશે બંધ,રિપોર્ટમાં થયો મોટો ખુલાસો

lifestyle: જ્યાં પ્રેમ હોય છે, ત્યાં સંઘર્ષ પણ છે. લગ્ન પછી, તમે ઇચ્છો તો પણ તમારા જીવનસાથી સાથે નાના મોટા ઝઘડા કે દલીલો ટાળી શકતા નથી. પરંતુ આ માટે યોગ્ય સમય હોવો જોઈએ.

ઊંઘ

Source : Social Media

Couples Fighting:  આજકાલ યુગલો વચ્ચે ઝઘડા ખૂબ સામાન્ય થઈ ગયા છે. નાની નાની બાબતો પર ઝઘડાઓ વધી જાય છે અને ક્યારેક તે સંબંધોમાં એટલી બધી તિરાડ ઉભી કરે છે કે છૂટાછેડા સિવાય બીજો કોઈ વિકલ્પ બચતો નથી. ઘણી વખત તો રાત્રે જ્યારે પાર્ટનર સૂતો હોય ત્યારે દલીલો શરૂ થાય છે. જો તમે પણ આવું કરો છો, તો આ આદત તરત જ બંધ કરી દો, કારણ કે નવો સ્લીપ ટ્રેન્ડ કહે છે કે જો તમે રાત્રે શાંતિથી ઊંઘ ઇચ્છતા હોવ તો તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે ઝઘડો કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.

આનાથી ન ફક્ત બોન્ડીંગ મજબૂત થાય છે પરંતુ ઊંઘની ગુણવત્તા પણ સુધરે છે. એવું કહેવાય છે કે જ્યાં પ્રેમ હોય છે, ત્યાં સંઘર્ષ પણ હોય છે. લગ્ન પછી, તમે ઇચ્છો તો પણ તમારા જીવનસાથી સાથે નાના મોટા ઝઘડા કે દલીલો ટાળી શકતા નથી. પરંતુ આ માટે યોગ્ય સમય હોવો જોઈએ.

જીવનસાથી  વચ્ચેનો વિવાદ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

એનરિચિંગ લાઈવ્સ સાયકોલોજીના મુખ્ય મનોવિજ્ઞાની અને ક્લિનિક માલિક કાર્લી ડોબરના મતે, પોતાના જીવનસાથી સાથે લડાઈની રીત આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. યુગલો ક્યારે અને કેવી રીતે ઝઘડો કરે છે તે વ્યક્તિગત જીવન અને નર્વસ સિસ્ટમ પર તેની મોટી અસર પડી શકે છે. news.com.au સાથે વાત કરતાં, તેણીએ કહ્યું કે જ્યારે વ્યસ્ત સમયપત્રક વચ્ચે તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવા અને વાત કરવા માટે પૂરતો સમય ન હોય ત્યારે આ ઝઘડા શરૂ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો દિવસભર ચોક્કસ વિષયો પર વાત કરવાથી દૂર રહે છે અને સાંજે તેમની લાગણીઓ વધુ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. જેના કારણે તે સંબંધો માટે ફાયદાકારક છે.

યુગલો કઈ બાબતો પર ઝઘડો કરે છે?

રિલેશનશિપ એક્સપર્ટ ડોબર કહે છે કે યુગલો વચ્ચે મોટાભાગની દલીલો સામાન્ય હોય છે. તેઓ નાણાકીય બાબતો, જીવનશૈલીની અલગ અલગ આદતો, શારીરિક સંબંધો, ખોટી વાતચીત અને કોઈપણ બાબતમાં સંમતિના અભાવ અંગે દલીલ કરે છે. આ વાતચીતો મોટે ભાગે રાત્રે થાય છે, જ્યારે પાર્ટનર આરામ કરવાના હોય છે, જેનાથી દલીલો થઈ શકે છે.

યુગલો વચ્ચેના ઝઘડાઓની ઊંઘ પર અસર

ડોબર કહે છે કે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી લાગણીઓ શેર કરવી સારી છે, પરંતુ સૂવાના સમયે દલીલ કરવી બિલકુલ સારી નથી. આ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અથવા તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડી શકે છે. આનાથી બંને માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

શું તમારા જીવનસાથી સાથે ઝઘડો કરવાથી તમારી ઊંઘ પર અસર પડે છે?

ડોબરના નિવેદનોને એક અમેરિકન અભ્યાસ દ્વારા પણ સમર્થન મળે છે. જેમાં જાણવા મળ્યું કે સૂતા પહેલા ઝઘડો કરવાથી ખરાબ સપના આવવાની શક્યતા વધી શકે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તાને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તમને યોગ્ય ઊંઘ ન મળે તો લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા ઝઘડાઓ બીજા દિવસે ગુસ્સો પણ લાવી શકે છે.

યુગલોએ શું કરવું જોઈએ

ડોબર કહે છે કે યુગલોએ પોતાની લાગણીઓ શેર કરવા માટે રાત સુધી રાહ ન જોવી જોઈએ. તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવા માટે એવો સમય પસંદ કરો જે તમારા બંને માટે અનુકૂળ હોય. એ પણ યાદ કરાવો કે જ્યાં સુધી એકદમ તાત્કાલિક ન હોય, ત્યાં સુધી બધી બાબતો પર બીજા દિવસે ચર્ચા કરી શકાય છે. તમે એ હકીકત વિશે પણ વાત કરી શકો છો કે તમને તમારા જીવનસાથીની મદદની જરૂર છે. તેથી, તમારા જીવનસાથી સાથે એવો સમય શોધો જે તમારા બંને માટે સારો હોય અને યોગ્ય વાત કહી શકાય.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા કે માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી કે માન્યતાનો અમલ કરતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.