Dehydration: શાહરુખ ખાન થયો ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર, જાણો લૂ લાગે ત્યારે સૌથી પહેલા શું કરવું?

Dehydration: બોલિવૂડના બાદશાહ શાહરૂખ ખાનની તબિયત અચાનક લથડી છે. જેના કારણે તેમને અમદાવાદની કેડી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે.

શાહરૂખ ખાન( Image Source : Social Media )

Dehydration: બોલિવૂડના બાદશાહ શાહરૂખ ખાન(shah-rukh-khan)ની તબિયત અચાનક લથડી છે. જેના કારણે તેમને અમદાવાદની કેડી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે. કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે હીટ વેવ(heat wave)ને કારણે તેને લૂ લાગી છે. જેના કારણે તે ડિહાઈડ્રેશનના શિકાર બન્યા છે. રિપોર્ટ અનુસાર શાહરૂખને બુધવારે બપોરે 2 વાગ્યે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે.

સમગ્ર ભારતમાં આ દિવસોમાં ભારે ગરમી પડી રહી છે. ઉત્તર ભારતથી લઈને દક્ષિણ ભારત સુધી ગરમીના કારણે લોકોની હાલત ખરાબ છે. આ દિવસોમાં ભારે ગરમીના કારણે સમગ્ર ભારતમાં ગરમીનું મોજું ચાલી રહ્યું છે. બોલિવૂડના કિંગ ખાન શાહરૂખ પણ આનાથી બચી શક્યા નથી. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે હીટ વેવ શું છે. અમે તમને એ પણ જણાવીશું કે આ સમયગાળા દરમિયાન જો તમને હીટસ્ટ્રોક આવે તો તમારે સૌથી પહેલા શું કરવું જોઈએ?

હીટવેવ શું છે?

જ્યારે ત્રણ કે તેથી વધુ દિવસો સુધી તાપમાન 40 થી ઉપર રહે છે, તેને હીટ વેવ કહેવામાં આવે છે.

ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD)ની ચેતવણી

આ દિવસોમાં દેશના મોટાભાગના રાજ્યોમાં ભારે ગરમી પડી રહી છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ તેના X પર લખ્યું છે કે તેણે તમિલનાડુ, કર્ણાટક, તેલંગાણા, પશ્ચિમ બંગાળ, ઝારખંડ, ઓડિશા અને આંધ્રપ્રદેશના વિવિધ ભાગોમાં હીટવેવ અંગે ચેતવણી આપી છે. હીટ વેવ એટલે કે તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ પહોંચે છે. આટલા ઊંચા તાપમાનમાં રહેવું માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો

હીટ વેવ દરમિયાન તીવ્ર લૂ લાગે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ડિહાઈડ્રેશનનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયાંતરે પાણી પીતા રહો જેથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે. આ સિઝનમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા આહારમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે જ બહાર જાઓ

જો તમે ગરમીના મોજાથી બચવા માંગતા હોવ તો જરૂર સિવાય ઘરની બહાર જવાનું ટાળો. પંખા, કુલર, એસી સાથે ઘરની અંદર જ રહો. જો આ વસ્તુઓ ઘરમાં ન હોય તો પડદા કે શેડ્સ રાખો. તેનાથી તમે હીટ વેવના ગંભીર જોખમોથી બચી શકો છો.
 
આકરા તાપમાં બહાર જવાથી બચો

 9થી 4 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનું ટાળો. જો તમારે બહાર જવું હોય તો પણ તમારી સાથે ટોપી, ચશ્મા, પાણીની બોટલ અને છત્રી રાખો. હળવા રંગના ઢીલા કપડાં પહેરો. જેથી તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખી શકાય. 
 
વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો

ગરમી અને હીટવેવ દરમિયાન વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે ઉનાળાની ઋતુમાં વધારે વર્કઆઉટ કરવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે. તેનાથી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.

તડકામાં ખાલી પેટે ક્યારેય બહાર ન જાવ

જો બહાર ગરમીની લહેર પ્રબળ હોય તો ભૂલથી પણ ક્યારેય ખાલી પેટે ઘરની બહાર ન નીકળો. આમ કરવાથી ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશને કારણે ચક્કર આવી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ છો, ત્યારે કંઈક ખાધા પછી જ કરો. જેથી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.