ખાલી પેટે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક કે નુકસાનકારક? નિષ્ણાંતોએ શું કહ્યુ?
પાણી એ આપણા શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ છે. પાણી પુરતુ ના પીવાથી આપણું શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે
પાણી એ આપણા શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ છે. પાણી પુરતુ ના પીવાથી આપણું શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે અને અનેક રોગોનો શિકાર બની જાય છે. આવી સ્થિતિથી બચવા માટે શરીરમાં પાણીની ઉણપ ન થવી જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવે છે.
ઘણા લોકો માને છે કે સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને તે આપણને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ અસરકારક છે. આમાં કેટલું સત્ય છે તે જાણવા અમે જનરલ ફિઝિશિયન ડૉ.વિભુ કવાત્રા સાથે વાત કરી. ચાલો જાણીએ આ વિશે ડૉક્ટરનું શું કહેવું છે?
આ સમસ્યાઓમાંથી મળે છે રાહત
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે: જો તમે સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવો છો તો તે ફાયદાકારક છે કારણ કે તમારા મોંમાં રાતોરાત જમા થયેલા બેક્ટેરિયા તમારા આંતરડામાં જાય છે. આ તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે. આ ઉપરાંત શૌચક્રિયા પણ સરળ બને છે. સવારે ખાલી પેટે પાણી મળત્યાગ કરવામાં સરળતા રહે છે અને તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થાય છે. ખાલી પેટ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી તમારી ત્વચા ચમકદાર બને છે.
ખાલી પેટે પાણી પીવાની સૌથી સારી રીત
ખાલી પેટે પાણી પીવા માટે સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંતને સાફ કરો. જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંતને સાફ કરો છો, તો તે તમારા દાંતમાં એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
આના કારણે તમને દાંતને લગતી કોઈ સમસ્યા જેવી કે કેવિટી કે દાંતમાં સડો થતો નથી. અને આવી સ્થિતિમાં સવારે ઉઠ્યા પછી વાસી પાણી પીવાથી આંતરડાની અંદર એકઠા થયેલા તમામ બેક્ટેરિયા નીકળી જાય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ખાલી પેટે બીજું કંઈ ખાવું કે પીવું નહીં
ઘણા લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ ખાલી પેટે પાણી પી શકતા હોય તો ચા કે જ્યુસ કેમ નહીં. જો તમને પણ આ આદત છે તો તેને બદલી નાખો. કારણ કે તેના કારણે તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે અને કેવિટી થઈ શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
