Health: પગમાં નસોનું જાળું દેખાય છે? તો સાવધાન, જાણો કારણો અને ઉપાય
આજકાલ, આ સમસ્યા એટલી સામાન્ય બની ગઈ છે કે, 10 માંથી 4 લોકો તેનો અનુભવ કરે છે. તે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા, જાણીએ શું છે આ સમસ્યાના મુખ્ય કારણો
Health:ઘણા લોકોના પગ પર પાતળી, વાદળી, લાલ કે જાંબલી રેખાઓ દેખાય છે. પહેલી નજરે, તે કરોળિયાના જાળા જેવા લાગે છે, જાણે કોઈએ ત્વચા નીચે પાતળી જાળી વણેલી હોય. ઘણા લોકોને લાગે છે કે, આ ફક્ત ત્વચાની પેટર્ન છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે તમારા પગમાં રક્ત સંચાર બરાબર ન થતું હોવાના સંકેત આપે છે.
આજકાલ, આ સમસ્યા એટલી સામાન્ય બની ગઈ છે કે, દસમાંથી ચાર લોકો તેનો અનુભવ કરે છે. આ નસો લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા, વજન વધવાના કારણે પણ દેખાઇ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો દરમિયાન પણ તેનો અનુભવ કરે છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે, આ નસો અચાનક કેમ દેખાય છે , તો ચાલો તેના કારણો વિગતવાર સમજીએ...
કરોળિયાના જાળા જેવી નસો કેમ સ્કિન પર દેખાય છે?
આ નસોને કરોળિયાના જાળા જેવી દેખાય છે. તે ત્વચાની નીચે નાની રક્તવાહિનીઓ છે, જે કોઈ કારણોસર વિસ્તરે છે અને ઉપરથી વધુ સ્પષ્ટ દેખાવવા લાગે છે. તે લાલ, વાદળી અથવા જાંબલી રંગની હોઈ શકે છે અને જાળા અથવા ઝાડની ડાળીઓ જેવી લાગે છે. તે સામાન્ય રીતે પગ, પગ અને ઘૂંટીઓની ત્વચા પર અને ક્યારેક ચહેરા અને ગાલ પર પણ દેખાય છે.
સમસ્યાના કારણો જાણો
1. નસના વાલ્વની નબળાઈ - આપણી નસોમાં નાના-નાના વાલ્વ હોય છે જે લોહીને હૃદય તરફ ઉપર તરફ ધકેલે છે. જ્યારે આ વાલ્વ છૂટા પડી જાય છે, ત્યારે લોહી તળિયે એકઠું થવા લાગે છે. આ દબાણને કારણે નસો વિસ્તરે છે, જેનાથી નેટવર્ક જેવું દેખાવ બને છે.
2. સતત ઊભા રહેવું કે બેસવું - કલાકો સુધી ઊભા રહેનારા લોકો, જેમ કે શિક્ષકો, સિક્યુરિટી ગાર્ડ અને દુકાનના કામદારો, આ સમસ્યાથી પીડાય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે, જેમ કે કમ્પ્યુટર પર કામ કરતા લોકો, તેમના પગમાં લોહીનો સંચય થાય છે છે, જેનાથી નસોમાં દબાણ આવે છે.
3. વજન વધવું - વધુ પડતું વજન પગ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે. આનાથી લોહીને ઉપર તરફ પમ્પ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને નસો દેખાય છે.
4. ગર્ભાવસ્થા અને હોર્મોનલ ફેરફારો - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓમાં લોહીનું પ્રમાણ વધે છે, અને દબાણ વધે છે. હોર્મોનલ ફેરફારો પણ નસોને નબળી પાડે છે.
5. આનુવંશિક પરિબળો - જો તમારા માતાપિતાને આ સમસ્યા થઈ હોય, તો તમને તેનાથી પીડાવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
6. વૃદ્ધત્વ - ઉંમર સાથે, ત્વચા અને નસો બંને તેમની શક્તિ ગુમાવે છે. આના કારણે પણ સ્કિન પર નસોનું જાળું ઉપસી આવે છે અને સ્પષ્ટ દેખાય છે.
સમસ્યાનો ઉપાય
1. દિવાલ ઉપર પગ રાખવાની કસરત કરો. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ દિવાલ પર સપાટ રાખો, અને તમારા અંગૂઠાને તમારી તરફ અને પછી ઉપર તરફ વાળો. આ 10 મિનિટ માટે કરો.
2 . ખુલ્લા પગે ઉભા રહો, તમારી એડી ઉપર કરો, પછી તેમને નીચે કરો. આ એક્સરસાઇઝ 100 વખત કરો. આ પગની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, જે લોહીને ઉપર તરફ પમ્પ કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
૩. પાછળ ચાલવાનું શરૂ કરો. દરરોજ 10 મિનિટ રિવર્સ વોક કરો. તેનાથી રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે.
૪. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારું વજન વધારે હોય, તો ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવાથી નસો પર દબાણ ઓછું થાય છે અને આ સમસ્યા ઓછી થશે.
૫. કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરો. ઘૂંટણની ઉપર કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ ઘૂંટણની નીચે લોહી જમા થતું અટકાવે છે. આ સ્પાઈડર વેઈન્સ તેમજ વેરિકોઝ વેઈન્સ માટે ખૂબ મદદરૂપ છે.
6. તમારા પગને ગરમ પાણીમાં થોડા રાખો, એક ટબમાં ગરમ પાણી લો, તેમાં એપ્સમ સોલ્ટ ઉમેરો અને 10-12 મિનિટ માટે હૂંફાળા ટબમાં પગ પલાળીને રાખો, મેગ્નેશિયમ ચેતાની નસોને આરામ આપે છે અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
