Non Veg Side Effects: નોનવેજના શોખિન છો તો સાવધાન, નિયમિન ખાશો તો શરીરમાં થશે આ સમસ્યા

Non Veg Side Effects: દરરોજ માંસ ખાવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી હૃદય, પાચન અને કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : abp live

Non Veg Side Effects: પ્લેટમાં સ્વાદિષ્ટ ચિકન કરી, તંદૂરી કબાબ કે મટન બિરયાની આવતાની સાથે જ માંસાહારી પ્રેમીઓની ભૂખ વધુ વધી જાય છે. ભારતમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો સ્વાદ, શક્તિ અને પ્રોટીન માટે માંસાહારી ખોરાક પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ માંસ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે?

 ડૉ. નવનીત કાલરા સમજાવે છે કે, માંસાહારી ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડિયાના દરરોજ તેને ખાય છે અને ફાઇબર, લીલા શાકભાજી અને સંતુલિત આહારની અવગણના કરે છે. ચાલો જાણીએ કે દરરોજ માંસ ખાવાથી કઈ સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.

પાચનતંત્ર પર અસર

માંસને પચાવવામાં શરીરને વધુ સમય અને મહેનત લાગે છે. જ્યારે વ્યક્તિ દરરોજ માંસાહારી ખાય છે, ત્યારે પાચનતંત્ર પર સતત દબાણ રહે છે, જેના કારણે ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય રોગ

રેડ મીટમાં સેચુરેટેડ ફેટની માત્રા ફેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. આ હૃદય રોગ, હાર્ટ એટેક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

કિડની પર બોજ

માંસાહારી પ્રોટીનનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, પરંતુ જ્યારે તે વધુ પડતું ખાવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે. આ કિડનીને અસર કરે છે અને સમય જતાં કિડનીમાં પથરી અથવા કિડની ફેલ્યોર પણ થઈ શકે છે.

ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ અને એસિડિટી

રોજિંદા માંસાહારી ખાવાથી પેટમાં એસિડિટી વધે છે. આનાથી હાર્ટબર્ન, ખાટા ઓડકાર અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે લાંબા ગાળે પેટમાં અલ્સરનું કારણ પણ બની શકે છે.

કેન્સરનું જોખમ

કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે, રેડમીટ  અને પ્રોસેસ્ડ  માંસનું વધુ પડતું સેવન કોલોન કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે માંસને તળેલું અથવા વધુ પડતું રાંધેલું હોય.

વજનમાં વધારો

દરરોજ માંસ ખાવાથી કેલરી અને ફેટનું  પ્રમાણ વધે છે, જેના કારણે શરીરમાં ફેટનો  સંચય થાય છે, જેના કારણે સ્થૂળતા, થાક અને ચયાપચયની સમસ્યાઓ થાય છે.

જો માંસાહારી ખોરાક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ દરરોજ માંસ ખાવાથી ધીમે ધીમે શરીરમાં અનેક રોગો થાય છે. તેથી, સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો, કારણ કે જો શરીર સ્વસ્થ ન હોય તો સ્વાદનો અર્થ શું છે?

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો