Health : શિયાળામાં અસ્થમાના અટેકથી બચવા માટે આદુનો આ ઉપાય છે અકસીર, અપનાવી જુઓ

Health: અસ્થમા એ શ્વસન સંબંધી ક્રોનિક સ્થિતિ છે, જે વાયુમાર્ગમાં સોજો , શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અને સતત ઉધરસનું કારણ બની શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( freepik)

Source : freepik

Health:શિયાળામાં અસ્થમાના લક્ષણો વધુ ગંભીર બની જાય છે. અસ્થમાએ શ્વસન સંબંધી ક્રોનિક સ્થિતિ છે જે વાયુમાર્ગમાં સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અને સતત ઉધરસનું કારણ બની શકે છે. શિયાળામાં આ લક્ષણો વધુ પરેશાન કરી શકે છે. જે માત્ર વયસ્કો અને વૃદ્ધોને જ નહીં પરંતુ નાના બાળકોને પણ અસર કરે છે. અસ્થમાના લક્ષણોને અવગણવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, યોગ્ય સારવાર માટે વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

આયુર્વેદમાં  અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડવાની કુદરતી ઉપચાર આપેલા છે. જે શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.  જે શિયાળા દરમિયાન અસ્થમાના દર્દીઓને રાહત આપી શકે છે. તુલસી, અથવા પવિત્ર તુલસી, લાળની રચના ઘટાડવા, શ્વસન માર્ગને સાફ કરવા અને વાયુમાર્ગના સોજાને ઘટાડવાની તેની શક્તિશાળી ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. તેના ગુણધર્મો  ઉધરસ અને કફના જમાનને ઘટાડવા માટે અસરકારક બનાવે છે.

તુલસીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

5-10 તાજા તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે પાણી ગરમ હોય ત્યારે વધારાના ફાયદા માટે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. દિવસમાં એક કે બે વાર તેને પીવાથી ઉધરસમાં રાહત મળે છે અને ગળામાંથી લાળ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.

તુલસીના ઔષધીય ગુણોથી લાભ મેળવવા માટે તમે દરરોજ 5-6 તાજા તુલસીના પાન ચાવી શકો છો અથવા તેને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો.

જેઠીમધનો  ઉપાય

કફને કાબૂમાં રાખવા માટે આયુર્વેદમાં જેઠીમધનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.  તેમાં સોજા વિરોધી ગુણધર્મો વાયુમાર્ગને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે જેઠીમધ. ગળાની ક્લિન કરે છે અને સંક્રમણને રોકે છે, છાતીમાં કફનો જમાવને દૂર કરવા માટે ગરમ પાણીમાં તેનો પાવડર મિકસ કરીને પીવો. આ ઉપાયથી ઉધરસ કફથી રાહત મળશે.

આદુનો ઉપાય

આદુની તાસીર ગરમ છે, તેના ગુણધર્મો  સોજા  વિરોધી અને કફનુ મારણ કરનાર છે. તે ખાસ કરીને અસ્થમાના દર્દીઓ માટે અસરકારક છે, કારણ કે તે કફને ઘટાડે છે. આદુના સેવનથી વાયુમાર્ગો ખોલવામાં અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તાજા આદુના નાના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળીને આદુની ચા તૈયાર કરો. તેમાં મધ અને લીંબુના રસ પણ ઉમેરી શકાય છે. દિવસમાં આ જિંજર ટી  એક કે બે વાર પીવાથી ફેફસા ક્લિન થાય છે અને અસ્થમાના એટેકના જોખમને પણ દૂર કરી શકાય છે.