women health: નાની ઉંમરે મેનોપોઝ થવાના આ છે કારણો, જાણો ઉપાય
Signs of Premature Menopause: નાની ઉંમરે મેનોપોઝના લક્ષણો અને કારણો જેટલી જલ્દી જાણી લો, તેટલું સારું રહેશે. કારણ કે આ માટે યોગ્ય સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તેમને અવગણશો નહીં.
Signs of Premature Menopause: આજકાલ મહિલાઓ ઓફિસના તણાવ અને ઘરના કામના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી છે. તેથી, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધવા લાગી છે. તે પણ, નાની ઉંમરની મહિલાઓ ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી છે. એક ગંભીર સમસ્યા મેનોપોઝ છે, જે મોટાભાગે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે થાય છે, પરંતુ હવે કેટલીક સ્ત્રીઓ 30 થી 40 વર્ષની ઉંમરે પણ આ સ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહી છે.
મહિલાઓ પર માત્ર શારીરિક જ નહીં, પણ માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે પણ ઊંડી અસર પડે છે. જો તમને કે તમારી આસપાસની કોઈ મહિલાને આવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તેને હળવાશથી ન લો. વહેલા ઓળખ અને યોગ્ય સારવાર અને સંભાળ દ્વારા ઘણી ગૂંચવણો ટાળી શકાય છે.
નાની ઉંમરે મેનોપોઝ કેમ થાય છે?
જૈવિક કારણો: પરિવારની મહિલાને વહેલા મેનોપોઝ આવ્યો હોય તો તે જ પરિવારની મહિલાઓને આ સમસ્યા થઇ શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: થાઇરોઇડ રોગ અને ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર
જીવનશૈલી: તણાવ, ખરાબ ખાવાની ટેવો, વધુ પડતું ધૂમ્રપાન અથવા દારૂ પીવો.
તબીબી કારણો: અંડાશય અથવા ગર્ભાશય પર શસ્ત્રક્રિયા, કીમોથેરાપી કરાવવી.
નાની ઉંમરે મેનોપોઝના લક્ષણો
માસિક સ્રાવ અનિયમિત થઈ જાય છે અથવા અચાનક બંધ થઈ જાય છે.
ગરમી અને પરસેવો અનુભવવો.
અનિદ્રા અથવા ઊંઘનો અભાવ.
મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને હતાશા.
શરીરમાં થાક અને નબળાઈ અનુભવવી.
ત્વચાની શુષ્કતા અને વાળ ખરવા.
જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો અને પીડાદાયક સંભોગ
સ્ત્રીઓ પોતાની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકે?
સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો: સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને તણાવ ઓછો કરવો જરૂરી છે.
તબીબી સલાહ લો: હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT) ની જરૂર પડી શકે છે; જો જરૂરી હોય તો, તે પૂર્ણ કરો.
નિયમિત તપાસ: હોર્મોનનું સ્તર તપાસો અને હાડકાની મજબૂતાઈ પર ધ્યાન આપો.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળ: ધ્યાન, યોગ અને આરામ કરવાની તકનીકો અપનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
નાની ઉંમરે મેનોપોઝ એક ગંભીર સંકેત હોઈ શકે છે, જેને અવગણવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, તમારા શરીરમાં થઈ રહેલા ફેરફારોને સમજો અને યોગ્ય સમયે યોગ્ય પગલાં લો. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ડૉક્ટરની સલાહથી, તમે આ પરિવર્તનને સરળતાથી સંભાળી શકો છો અને સુખી જીવન જીવી શકો છો. આનો અર્થ એ થયો કે 30 વર્ષની ઉંમરથી મહિલાઓએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે, બીજાઓની ચિંતા કરવાને બદલે, તેમણે પોતાના વિશે વધુ ચિંતા કરવી પડશે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
