Health Tips: શું ભોજન કર્યા બાદ તમારું પેટ પણ ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી જાય છે? આ રહ્યો તેનો ઘરેલું ઉપાય

Health Tips: પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે, તે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પેટ ફૂલવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વધુ પડતું ખાવાથી અથવા ઉતાવળમાં ખાવાથી પણ ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પેટ ફૂલવાની સમસ્યા

Source : ABPLIVE AI

Health Tips: પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે, તે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પેટ ફૂલવાનાં ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વધુ પડતું ખાવાથી અથવા ઉતાવળમાં ખાવાથી અને હવા ગળી જવાથી પણ પેટ ફૂલી જાય છે. ઘણી વખત કઠોળ, કોબી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી પેટ ફૂલી શકે છે. આના કારણે પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ કે કબજિયાત, સેલિયાક રોગ, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS), અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પાચનશક્તિ સુધારવા માટે કેટલાક સૂચનો આપવામાં આવ્યા છે

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને દૂર કરવા અને નબળી પાચનશક્તિ સુધારવા માટે કેટલાક સૂચનો આપવામાં આવ્યા છે. પેટ ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણીવાર વધુ પડતા ખાવાથી અથવા ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક ખાવાથી શરૂ થાય છે. આજે અમે તમને આંતરડાના મજબૂત સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ ટિપ્સ જણાવીશું.

ધીમે ધીમે ખાઓ અને પીઓ: ખૂબ ઝડપથી ખાવા અને પીવાથી તમે વધુ હવા ગળી શકો છો.

અમુક ખાદ્ય પદાર્થો ખાવાનું ટાળો: એવા ખોરાકને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા કરાવે છે અને તેમને ટાળો. કયા ખોરાક સમસ્યાનું કારણ બની રહ્યા છે તે શોધવા માટે તમે એલિમિનેશન ડાયેટ પણ અજમાવી શકો છો.

વધુ ફાઇબર ખાઓ: ફાઇબર આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રોબાયોટિક્સ લો: પ્રોબાયોટિક્સ તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયાને સંતુલિત કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે પ્રોબાયોટિક્સ લઈ શકો છો અથવા દહીં જેવા આથોવાળા ખોરાક ખાઈ શકો છો.

એન્ટાસિડ્સ લો: એન્ટાસિડ્સ પાચનતંત્રમાં બળતરા ઘટાડવામાં અને ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.

દરરોજ કસરત કરો: કસરત પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને પેટ ફૂલવાથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો....