Thyroids Food Tips: થાયરોઇડની સમસ્યામાં આ ફૂડનું ભૂલથી પણ ન કરો સેવન, દવા થશે બેઅસર

થાઈરોઈડ એ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગ્રંથિ છે. જેમાંથી થાઈરોક્સિન હોર્મોન નીકળે છે. આ હોર્મોન એટલું મહત્વનું છે કે તેની ઉણપ પણ એક રોગ છે અને તેનો અતિરેક પણ એક રોગ છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

થાઈરોઈડ એ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગ્રંથિ છે. જેમાંથી થાઈરોક્સિન હોર્મોન નીકળે છે. આ હોર્મોન એટલું મહત્વનું છે કે તેની ઉણપ પણ એક રોગ છે અને તેનો અતિરેક પણ એક રોગ છે. બંને સ્થિતિમાં વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

થાઈરોઈડની બીમારીને કારણે માંસપેશીઓમાં ખૂબ દુખાવો થાય છે. આ સાથે સાંધાનો દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા, વાળ પાતળા થવા, સ્થૂળતા, અનિયમિત પીરિયડ્સ, ફર્ટિલિટી પ્રોબ્લેમ, અનિયમિત ધબકારા, ડિપ્રેશન વગેરે જેવી અન્ય સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

થાઈરોઈડની સમસ્યા સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. થાઈરોઈડના કારણે મહિલાઓને માતા બનવામાં પણ મુશ્કેલીઓ આવે છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, કોઈપણ ખોરાક થાઈરોઈડની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકતો નથી, પરંતુ ઘણા એવા ખોરાક છે જેનું સેવન કરવામાં આવે તો થાઈરોઈડની સમસ્યા વધી શકે છે.

વધુ ફાઈબરવાળી શાકભાજી - જે શાકભાજીમાં વધુ ફાઈબર હોય છે, તે શાકભાજીનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ. અલબત્ત ફાઈબર આપણા માટે સારું છે પણ તે થાઈરોઈડ માટે સારું નથી. કોઈપણ રીતે, એક દિવસમાં 25 થી 38 ગ્રામ ફાઈબરનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી વધુ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધારે છે.

સોયા- જો તમને હાઈપોથાઈરોઈડ છે અથવા તો થાઈરોઈડ હોર્મોન ઓછું થઈ રહ્યું છે, તો તમારે ભૂલથી પણ સોયા ઉત્પાદનો ન ખાવા જોઈએ. એક અભ્યાસ મુજબ, જો દવા લીધાના એક કલાકની અંદર સોયા પ્રોડક્ટનું સેવન કરવામાં આવે તો તે દવાને શોષવા દેતું નથી. એટલા માટે સોયા ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ- નિષ્ણાતોના મતે, થાઈરોઈડની સમસ્યામાં ખાસ કરીને હાઈપોથાઈરોઈડમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ હોય તો તે થાઈરોઈડની સમસ્યાને વધારે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડના ઉદાહરણો છે ક્રીમ, બર્ગર, સોસેજ, પિઝા, બર્ગર, કાર્બોનેટેડ પીણું, ફ્લેવર્ડ ડ્રિંક, ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ, આલ્કોહોલિક પીણું, વ્હિસ્કી, રમ, સોડા, મીઠો નાસ્તો, બટાકાની ચિપ્સ, તળેલું ચિકન, ફ્રોઝન ફૂડ, એનર્જી ડ્રિંક, કૃત્રિમ ચીઝ , વગેરે છે.

ગ્લુટેન પ્રોટીન- થાઈરોઈડની સમસ્યામાં તે વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ જેમાં ગ્લુટેન પ્રોટીન વધુ જોવા મળે છે. ગ્લુટેન થાઇરોઇડ દવાના શોષણને અટકાવે છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ખોરાક છે - બીયર, બ્રેડ, બર્ગર, કેક, કેન્ડી, કૂકીઝ વગેરે ન ખાવા જોઇએ.