Sabudana Side Effects: આ 5 લોકો માટે સાબુદાણું અત્યંત નુકસાનકારક છે, ખાતા પહેલા જાણી લો તેના ગેરફાયદા

તમે પણ વ્રત દરમિયાન સાબુદાણાનું સેવન ખૂબ કરતા હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સાબુદાણું કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કયા લોકોએ સાબુદાણાં ન ખાવા જોઈએ

સાબુદાણું (સાગો) એક પ્રસિદ્ધ ઉપવાસનું ભોજન છે, જેનો ઉપયોગ વ્રત દરમિયાન ખાસ કરીને કરવામાં આવે છે. તેની ખીચડી, ખીર, વડા અને અનેક પ્રકારની રેસિપી બનાવવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે સાબુદાણું ખાવું નુકસાનકારક (સાબુદાણાની આડઅસરો) પણ હોય છે. તેનાથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે, તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કયા લોકોએ સાબુદાણાનું સેવન ન કરવું જોઈએ (કોણે સાબુદાણું ન ખાવું જોઈએ) અથવા ઓછા પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસવાળા લોકો: સાબુદાણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધારે હોય છે અને તેમાં ઉચ્ચ ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) હોય છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે.