શોધખોળ કરો

તણાવ દૂર કરવા કરો આ કામ, દિલ ખુશ રહેશે અને મન ફ્રેશ રહેશે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
આજકાલ દરેક અન્ય વ્યક્તિ તણાવથી પીડાય છે. તણાવ એક એવી સમસ્યા છે જે શરીરમાં અનેક રોગોને જન્મ આપે છે. જો તમે પણ તમારા જીવનમાં તણાવ અનુભવો છો, તો આ રીતે તણાવને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આજકાલ દરેક અન્ય વ્યક્તિ તણાવથી પીડાય છે. તણાવ એક એવી સમસ્યા છે જે શરીરમાં અનેક રોગોને જન્મ આપે છે. જો તમે પણ તમારા જીવનમાં તણાવ અનુભવો છો, તો આ રીતે તણાવને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
2/7
તમારી દિનચર્યામાંથી થોડો વિરામ લો અને તમને ગમે ત્યાં ફરવા જાઓ. આનાથી તમારો મૂડ ફ્રેશ થાય છે અને તમે થાક, તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહેશો.
તમારી દિનચર્યામાંથી થોડો વિરામ લો અને તમને ગમે ત્યાં ફરવા જાઓ. આનાથી તમારો મૂડ ફ્રેશ થાય છે અને તમે થાક, તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહેશો.
3/7
પ્રકૃતિને અનુભવો અને પ્રકૃતિની નજીક જાઓ. પાર્ક અથવા હરિયાળીમાં થોડો સમય વિતાવો. જ્યારે તમે બધી ચિંતાઓ છોડીને પ્રકૃતિની વચ્ચે સમય પસાર કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર ખુશ થઈ જાય છે.
પ્રકૃતિને અનુભવો અને પ્રકૃતિની નજીક જાઓ. પાર્ક અથવા હરિયાળીમાં થોડો સમય વિતાવો. જ્યારે તમે બધી ચિંતાઓ છોડીને પ્રકૃતિની વચ્ચે સમય પસાર કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર ખુશ થઈ જાય છે.
4/7
જ્યારે તમે કંઈક સમજી શકતા નથી અને તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે બધું છોડી દો અને તમારું મનપસંદ સંગીત અથવા ગીત સાંભળો. જો તમને ડાન્સ ગમે છે, તો પછી ડાન્સ કરો. સંગીતમાં એવી શક્તિ છે જે તમારા શરીરમાં પ્રસન્નતા વધારે છે.
જ્યારે તમે કંઈક સમજી શકતા નથી અને તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે બધું છોડી દો અને તમારું મનપસંદ સંગીત અથવા ગીત સાંભળો. જો તમને ડાન્સ ગમે છે, તો પછી ડાન્સ કરો. સંગીતમાં એવી શક્તિ છે જે તમારા શરીરમાં પ્રસન્નતા વધારે છે.
5/7
તમારા મિત્રો અથવા જેમની સાથે તમને વાત કરવાની મજા આવે છે તેમની સાથે સમય વિતાવો. તેમની સાથે તમારા મનની વાત શેર કરો. જૂની ગમતી યાદોને તાજી કરો.
તમારા મિત્રો અથવા જેમની સાથે તમને વાત કરવાની મજા આવે છે તેમની સાથે સમય વિતાવો. તેમની સાથે તમારા મનની વાત શેર કરો. જૂની ગમતી યાદોને તાજી કરો.
6/7
જીવનમાં ઘણી વખત સમયના અભાવે અથવા વ્યસ્ત રહેવાને કારણે તણાવ પણ વધે છે. આ માટે, તમારી દિનચર્યા ગોઠવો. સમયસર ઉઠો, થોડી કસરત કરો, મોર્નિંગ વોક માટે જાઓ, ઘર સાફ કરો અને સેટ કરો.
જીવનમાં ઘણી વખત સમયના અભાવે અથવા વ્યસ્ત રહેવાને કારણે તણાવ પણ વધે છે. આ માટે, તમારી દિનચર્યા ગોઠવો. સમયસર ઉઠો, થોડી કસરત કરો, મોર્નિંગ વોક માટે જાઓ, ઘર સાફ કરો અને સેટ કરો.
7/7
કંઈક એવું કરો જે તમને ખુશ કરે. જો તમને શોપિંગ કરવાનું ગમતું હોય, તો પછી ખરીદી કરવા જાઓ. ફોટોગ્રાફી, પેઈન્ટીંગ, ડાન્સ કે જે પણ તમને શોખ છે તે કરો.
કંઈક એવું કરો જે તમને ખુશ કરે. જો તમને શોપિંગ કરવાનું ગમતું હોય, તો પછી ખરીદી કરવા જાઓ. ફોટોગ્રાફી, પેઈન્ટીંગ, ડાન્સ કે જે પણ તમને શોખ છે તે કરો.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આગળ જુઓ
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

સંસદના ચોમાસું સત્રમાં 'ઓપરેશન સિંદૂર' પર ચર્ચા થશે કે નહીં? વિપક્ષની 8 મુખ્ય માંગણીઓને લઈ મોદી સરકારે આપ્યો જવાબ
સંસદના ચોમાસું સત્રમાં 'ઓપરેશન સિંદૂર' પર ચર્ચા થશે કે નહીં? વિપક્ષની 8 મુખ્ય માંગણીઓને લઈ મોદી સરકારે આપ્યો જવાબ
UPI Payments: સમગ્ર વિશ્વમાં ડિજિટલ પેમેન્ટમાં ભારત ટોપ પર, UPIમાં દર મહિને 18 અબજના ટ્રાન્ઝેક્શન
UPI Payments: સમગ્ર વિશ્વમાં ડિજિટલ પેમેન્ટમાં ભારત ટોપ પર, UPIમાં દર મહિને 18 અબજના ટ્રાન્ઝેક્શન
શું ભારત ફરી પાકિસ્તાન પર એર સ્ટ્રાઈક કરવાની તૈયારીમાં છે? પાકિસ્તાને 23 જુલાઈ સુધી એર સ્પેસ બંધ કરી, જાણો કારણ
શું ભારત ફરી પાકિસ્તાન પર એર સ્ટ્રાઈક કરવાની તૈયારીમાં છે? પાકિસ્તાને 23 જુલાઈ સુધી એર સ્પેસ બંધ કરી, જાણો કારણ
Gujarat Rain: જામનગર, પોરબંદર, જૂનાગઢ અને દેવભૂમિ દ્વારકામાં વરસાદ તૂટી પડશે; ઓરેન્જ એલર્ટ સાથે હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી
Gujarat Rain: જામનગર, પોરબંદર, જૂનાગઢ અને દેવભૂમિ દ્વારકામાં વરસાદ તૂટી પડશે; ઓરેન્જ એલર્ટ સાથે હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Rajkot Heavy Rain: 5 દિવસના વિરામ બાદ રાજકોટમાં બપોર બાદ ધોધમાર વરસાદ
Aaj no Muddo: પ્રચંડ પરિશ્રમના પાંચ વર્ષ
Nadiad News: ખેડામાં નગ્ન અવસ્થામાં યુવક છૂપાયો ગટરમાં, પોલીસ અને ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યું
Chaitar Vasava: AAP ધારાસભ્ય ચૈતર વસાવાની જામીન અરજીને લઈને સૌથી મોટા સમાચાર | Abp Asmita
Ahmedabad Mass Suicide: એક જ પરિવારના પાંચ લોકોએ કરી આત્મહત્યા | Abp Asmita

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
સંસદના ચોમાસું સત્રમાં 'ઓપરેશન સિંદૂર' પર ચર્ચા થશે કે નહીં? વિપક્ષની 8 મુખ્ય માંગણીઓને લઈ મોદી સરકારે આપ્યો જવાબ
સંસદના ચોમાસું સત્રમાં 'ઓપરેશન સિંદૂર' પર ચર્ચા થશે કે નહીં? વિપક્ષની 8 મુખ્ય માંગણીઓને લઈ મોદી સરકારે આપ્યો જવાબ
UPI Payments: સમગ્ર વિશ્વમાં ડિજિટલ પેમેન્ટમાં ભારત ટોપ પર, UPIમાં દર મહિને 18 અબજના ટ્રાન્ઝેક્શન
UPI Payments: સમગ્ર વિશ્વમાં ડિજિટલ પેમેન્ટમાં ભારત ટોપ પર, UPIમાં દર મહિને 18 અબજના ટ્રાન્ઝેક્શન
શું ભારત ફરી પાકિસ્તાન પર એર સ્ટ્રાઈક કરવાની તૈયારીમાં છે? પાકિસ્તાને 23 જુલાઈ સુધી એર સ્પેસ બંધ કરી, જાણો કારણ
શું ભારત ફરી પાકિસ્તાન પર એર સ્ટ્રાઈક કરવાની તૈયારીમાં છે? પાકિસ્તાને 23 જુલાઈ સુધી એર સ્પેસ બંધ કરી, જાણો કારણ
Gujarat Rain: જામનગર, પોરબંદર, જૂનાગઢ અને દેવભૂમિ દ્વારકામાં વરસાદ તૂટી પડશે; ઓરેન્જ એલર્ટ સાથે હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી
Gujarat Rain: જામનગર, પોરબંદર, જૂનાગઢ અને દેવભૂમિ દ્વારકામાં વરસાદ તૂટી પડશે; ઓરેન્જ એલર્ટ સાથે હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી
Rajkot Rain: રાજકોટ શહેર અને લોધીકા ગ્રામ્યમાં ભારે પવન સાથે ધોધમાર વરસાદ 
Rajkot Rain: રાજકોટ શહેર અને લોધીકા ગ્રામ્યમાં ભારે પવન સાથે ધોધમાર વરસાદ 
AAPના ધારાસભ્યએ રાજીનામું પરત ખેચ્યું, કાલે અચાનક રાજકારણ છોડવાની કરી હતી જાહેરાત 
AAPના ધારાસભ્યએ રાજીનામું પરત ખેચ્યું, કાલે અચાનક રાજકારણ છોડવાની કરી હતી જાહેરાત 
Gujarat Rain: એક સાથે ત્રણ વરસાદી સિસ્ટમ સક્રિય,  તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ,જાણો લેટેસ્ટ આગાહી
Gujarat Rain: એક સાથે ત્રણ વરસાદી સિસ્ટમ સક્રિય,  તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ,જાણો લેટેસ્ટ આગાહી
રાજ્યમાં ધોધમાર વરસાદ અને પૂરને લઈ અંબાલાલ પટેલની મોટી આગાહી
રાજ્યમાં ધોધમાર વરસાદ અને પૂરને લઈ અંબાલાલ પટેલની મોટી આગાહી
Embed widget