Health :ભાત કે રોટલી, સ્વાસ્થ્ય માટે બંનેમાં શું છે ઉત્તમ, જાણો ન્યુટ્રિશનિસ્ટનો જવાબ

જો તમારે વજન ઘટાડવું હોય તો ભાત છોડી દો... અથવા પાતળા થવું હોય તો રોટલી ઓછી ખાઓ. કોઈપણ જે વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમને ઘણીવાર આવી સલાહ મળતી જ હશે

(પ્રતીકાત્મક તસવીર ગૂગલમાંથી)

ચોખા કે રોટલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ શું છે: નાનપણથી જ આપણે તે જ ખાઈએ છીએ જે આપણા માતા-પિતા આપણને ખવડાવે છે. પરંતુ ચોક્કસ વય પછી, અમે હેલ્ધી ઓપ્શન પ્રીફર કરી શકીએ છીએ. જો તમે તમારું વજન કંટ્રોલ કરવા કે ઓછું કરવા માંગો છો, તો શું ચોખાના રોટલા તમારા માટે હેલ્ધી ઓપ્શન હશે? જો તમારા મનમાં પણ આવો પ્રશ્ન હોય તો જાણીએ આ વિશે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શું કહે છે

જો તમારે વજન ઘટાડવું હોય તો ભાત છોડી દો... અથવા પાતળા થવું હોય તો રોટલી ઓછી ખાઓ. કોઈપણ જે વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમને ઘણીવાર આવી સલાહ મળતી જ હશે. વાસ્તવમાં, ચોખા અને લોટ બંને આપણા દેશના મુખ્ય અનાજ છે અને રોજિંદા આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પણ છે. ચોખાનો વપરાશ દક્ષિણના વિસ્તારોમાં વધુ છે, જ્યારે ઉત્તર ભારતમાં લોટની રોટલી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખવાય છે. પરંતુ ઘણીવાર આ પ્રશ્ન ઉભો થાય છે કે જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો કયું અનાજ ખાવું સારું, ભાત કે રોટલી