Snoring Remedies: ઊંઘમાં નસકોરાના અવાજની સમસ્યા છે તો ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરી મેળવો છુટકારો

ઘણા લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે નસકોરાં લેવાની આદત હોય છે. કેટલાક લોકો તેને સામાન્ય માને છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માને છે કે તે એક રોગ છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે નસકોરા અન્ય લોકોને પણ પરેશાન કરે છે

હેલ્થ ટિપ્સ

Snoring Remedies: ઘણા લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે નસકોરાં લેવાની આદત હોય છે. કેટલાક લોકો તેને સામાન્ય માને છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માને છે કે તે એક રોગ છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે નસકોરા અન્ય લોકોને પણ પરેશાન કરે છે. જો તમે પણ નસકોરાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો તમે આ 5 વસ્તુઓનું સેવન કરીને તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આવો જાણીએ

નસકોરાના ઉપાય: નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ડુંગળીનું સેવન કરી શકાય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ડુંગળીના સેવનથી નાક અને ગળું સાફ રહે છે.

ડુંગળી ખાઓ-નસકોરાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે ડુંગળીનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદરૂપ થાય છે. ડુંગળીના સેવનથી નાક અને ગળું સાફ રહે છે. તેનાથી નસકોરાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ માટે રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ડુંગળી ખાઓ.

મધ અને દૂધ-મધમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણ હોય છે, જે શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. મધનું સેવન કરવાથી ગળામાં ઈન્ફેક્શનની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. નસકોરાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો

હળદરવાળું દૂધ પીવો-શરદી, ઉધરસને મટાડવા માટે ડૉક્ટરો હળદરવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. તેમાં સોજા વિરોધી ગુણો છે, જે નાક અને ગળામાં ખરાશની સમસ્યાને પણ દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે. તેનાથી નસકોરાની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો.

આદુની ચા પીવો-આદુ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી કમ નથી. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ઝિંક જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આદુની ચા પીવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. તે થાક અને નસકોરા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આદુની ચા પીવી જોઈએ.

જો તમે નસકોરાંથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો તમારે રોજ એક સફરજન ખાવું જોઇએ. તેમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે. પોટેશિયમ નસકોરા દૂર કરવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. સફરજનમાં જોવા મળતા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો રક્ત વાહિનીઓને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી નસકોરાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.