Vitamin Deficiency in Body: શરીરમાં કયા વિટામિનની ઉણપ છે આ ચિહ્નોથી તેને ઓળખો

Vitamin Deficiency in Body: શરીરને વિટામિનની ખૂબ જરૂર હોય છે. જો કોઈ ઉણપ હોય તો શરીર પોતે જ આ સૂચવવાનું શરૂ કરે છે વિટામિનની ઉણપ કેવી રીતે ઓળખવી તે સરળ ભાષામાં આપ્યું છે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

ફાટેલા હોઠ અથવા મોંના તિરાડો હવામાન અથવા તાવને કારણે હોઈ શકે છે પરંતુ ક્યારેક તે વિટામિન B ની ઉણપનો સીધો સંકેત હોઈ શકે છે. હાથ અને પગમાં કળતર પણ એક સામાન્ય લક્ષણ છે, જે ઘણીવાર વિટામિન B12ની ઉણપ સાથે સંકળાયેલું હોય છે. જીભમાં સોજો, થાક અથવા નબળાઈ પણ અનુભવી શકાય છે.

કેટલીકવાર, એક પગમાં સતત દુખાવો ચાલુ રહે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે ઈજા અથવા સ્નાયુને કારણે થાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વિટામિન B6 ની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે. રાત્રે સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મુશ્કેલી અથવા રંગ ભેદભાવ ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે પરંતુ તે વિટામિન A ની ઉણપનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

પાતળા અથવા નબળા આકારના નખ અથવા ઉપર તરફ વળાંક આ આયર્નની ઉણપ એટલે કે એનિમિયાનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં ડોકટરો ઘણીવાર આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અને આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકની ભલામણ કરે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વાસ્તવિક કુદરતી ખોરાક મલ્ટિવિટામિન્સ કરતાં વધુ અસરકારક છે. સંતુલિત અને તાજો આહાર અપનાવવાથી શરીર આપમેળે જરૂરી પોષક તત્વો મેળવે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો.