શોધખોળ કરો

કોરોના વેક્સિન લગાવ્યાં પહેલા અને બાદ શું ખાશો? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ?

ફાઇલ

1/6
હાલ કોરોના વેક્સિન સામે લડવા માટે મોટાપાયે વેક્સિનેશન ચાલી રહ્યું છે. એકસ્પર્ટના મત મુજબ વેક્સિનેશનના સારા પરિણામ માટે આપની આહરશૈલી પણ મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે.
હાલ કોરોના વેક્સિન સામે લડવા માટે મોટાપાયે વેક્સિનેશન ચાલી રહ્યું છે. એકસ્પર્ટના મત મુજબ વેક્સિનેશનના સારા પરિણામ માટે આપની આહરશૈલી પણ મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે.
2/6
કોરોના વેક્સિન લેતા પહેલા હાઇડ્રેઇટ રહવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી પર્યોપ્ત માત્રામાં પાણી પીવો અને એવા ફળોનું સેવન કરો જેમાં પાણી અને ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય. આવું કરવાથી વેક્સિનના સાઇડ ઇફેક્ટની અસર ઓછી થઇ જાય છે.
કોરોના વેક્સિન લેતા પહેલા હાઇડ્રેઇટ રહવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી પર્યોપ્ત માત્રામાં પાણી પીવો અને એવા ફળોનું સેવન કરો જેમાં પાણી અને ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય. આવું કરવાથી વેક્સિનના સાઇડ ઇફેક્ટની અસર ઓછી થઇ જાય છે.
3/6
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રીશનમાં પ્રકાશિત એક રિસર્ચના અહેવાલ મુજબ વેક્સિન લીધા પહેલા હેલ્ધી ફૂડ લેવું ફાયદાકારક છે. વેક્સિન લેતા પહેલા અને બાદ સ્પાઇસી જંગ ફૂડ અવોઇડ કરો
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રીશનમાં પ્રકાશિત એક રિસર્ચના અહેવાલ મુજબ વેક્સિન લીધા પહેલા હેલ્ધી ફૂડ લેવું ફાયદાકારક છે. વેક્સિન લેતા પહેલા અને બાદ સ્પાઇસી જંગ ફૂડ અવોઇડ કરો
4/6
ફાઇબરથી ભરપૂર ભોજન શરીરને  સ્વસ્થ રાખવાની સાથે ઇમ્યુન સિસ્ટમને પણ મજબૂત કરે છે. વેક્સિન દરમિયાન શારિરીક રીતે મજબૂત થવા માટે ઓટસ, દલિયા, વિટામિન, મનિરલ્સયુક્ત ફૂડનું સેવન કરવું જોઇએ.
ફાઇબરથી ભરપૂર ભોજન શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે ઇમ્યુન સિસ્ટમને પણ મજબૂત કરે છે. વેક્સિન દરમિયાન શારિરીક રીતે મજબૂત થવા માટે ઓટસ, દલિયા, વિટામિન, મનિરલ્સયુક્ત ફૂડનું સેવન કરવું જોઇએ.
5/6
વેકિસન લીઘા પહેલા અને ત્યારબાદ સિગરેટ, દારૂ જેવા વ્યસનથી દૂર રહો. આવું કરવાથી વેક્સિનનો સંપૂર્ણ લાભ શરીરને નથી મળતો. વેક્સિનનેશન દરમિયાન હાઇડ્રેઇટ રહેવાની સાથે બેલેસ્ડ ડાયટ લેવું પહેલી શરત છે.
વેકિસન લીઘા પહેલા અને ત્યારબાદ સિગરેટ, દારૂ જેવા વ્યસનથી દૂર રહો. આવું કરવાથી વેક્સિનનો સંપૂર્ણ લાભ શરીરને નથી મળતો. વેક્સિનનેશન દરમિયાન હાઇડ્રેઇટ રહેવાની સાથે બેલેસ્ડ ડાયટ લેવું પહેલી શરત છે.
6/6
એક્સપર્ટના મત મુજબ બેલેસ્ડ ડાયટ, હેલ્થી ફૂડ ઇમ્યૂન પાવરને સ્ટ્રોન્ગ કરતી હોવાથી વેક્સિનને પણ શરીરમાં સારો પ્રભાવ પાડવા માટે મદદરૂપ કરે છે.
એક્સપર્ટના મત મુજબ બેલેસ્ડ ડાયટ, હેલ્થી ફૂડ ઇમ્યૂન પાવરને સ્ટ્રોન્ગ કરતી હોવાથી વેક્સિનને પણ શરીરમાં સારો પ્રભાવ પાડવા માટે મદદરૂપ કરે છે.

દેશ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Exclusive: 'RSS હવે બદલાઈ ગયું છે', જાણો રામભદ્રાચાર્યએ મોહન ભાગવતના કયા નિવેદન પર વ્યક્ત કરી નારાજગી
Exclusive: 'RSS હવે બદલાઈ ગયું છે', જાણો રામભદ્રાચાર્યએ મોહન ભાગવતના કયા નિવેદન પર વ્યક્ત કરી નારાજગી
Okha Port Accident: ઓખા બંદર ખાતે મોટી દુર્ઘટના, ક્રેન નીચે પટકાતા 3 કામદારોના મોત
Okha Port Accident: ઓખા બંદર ખાતે મોટી દુર્ઘટના, ક્રેન નીચે પટકાતા 3 કામદારોના મોત
Delhi Politics: આતિશીની થઇ શકે છે ધરપકડ, અરવિંદ કેજરીવાલનો મોટો દાવો
Delhi Politics: આતિશીની થઇ શકે છે ધરપકડ, અરવિંદ કેજરીવાલનો મોટો દાવો
Safest SUVs in India: આ છે દેશની 5 સૌથી સુરક્ષિત કાર, ADAS સિક્યોકિટી સાથે આવશે તમારા બજેટમાં
Safest SUVs in India: આ છે દેશની 5 સૌથી સુરક્ષિત કાર, ADAS સિક્યોકિટી સાથે આવશે તમારા બજેટમાં
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Dumper Accident: સુરતમાં ડમ્પર ચાલકે 3 વાહનોને મારી ટક્કરDwarka News : દેવભૂમિ દ્વારકાના ઓખામાં દુર્ઘટના, જેટી પર ક્રેન તૂટતા 3 કામદારના મોતJamnagar news: જામનગરમાં જીજી હોસ્પિટલની નવી ઈમારતનો પ્રોજેક્ટ અંતિમ તબક્કામાંPassenger Plane Crashes In Kazakhstan : 110 મુસાફરો લઈ રશિયા જતું પ્લેન કઝાકિસ્તાનમાં ક્રેશ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Exclusive: 'RSS હવે બદલાઈ ગયું છે', જાણો રામભદ્રાચાર્યએ મોહન ભાગવતના કયા નિવેદન પર વ્યક્ત કરી નારાજગી
Exclusive: 'RSS હવે બદલાઈ ગયું છે', જાણો રામભદ્રાચાર્યએ મોહન ભાગવતના કયા નિવેદન પર વ્યક્ત કરી નારાજગી
Okha Port Accident: ઓખા બંદર ખાતે મોટી દુર્ઘટના, ક્રેન નીચે પટકાતા 3 કામદારોના મોત
Okha Port Accident: ઓખા બંદર ખાતે મોટી દુર્ઘટના, ક્રેન નીચે પટકાતા 3 કામદારોના મોત
Delhi Politics: આતિશીની થઇ શકે છે ધરપકડ, અરવિંદ કેજરીવાલનો મોટો દાવો
Delhi Politics: આતિશીની થઇ શકે છે ધરપકડ, અરવિંદ કેજરીવાલનો મોટો દાવો
Safest SUVs in India: આ છે દેશની 5 સૌથી સુરક્ષિત કાર, ADAS સિક્યોકિટી સાથે આવશે તમારા બજેટમાં
Safest SUVs in India: આ છે દેશની 5 સૌથી સુરક્ષિત કાર, ADAS સિક્યોકિટી સાથે આવશે તમારા બજેટમાં
Rule Change 2025: LPG સિલિન્ડર, કારની કિંમત અને પેન્શન, 1 જાન્યુઆરીથી થશે આ 6 મોટા ફેરફારો, ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
Rule Change 2025: LPG સિલિન્ડર, કારની કિંમત અને પેન્શન, 1 જાન્યુઆરીથી થશે આ 6 મોટા ફેરફારો, ખિસ્સા પર થશે સીધી અસર
General Knowledge: જો વિશ્વની વસ્તી અડધી થઈ જાય તો શું થશે? જાણો તેના ફાયદા કે ગેરફાયદા
General Knowledge: જો વિશ્વની વસ્તી અડધી થઈ જાય તો શું થશે? જાણો તેના ફાયદા કે ગેરફાયદા
AUS vs IND: જસપ્રીત બુમરાહે રચી દીધો ઇતિહાસ, બૉક્સિંગ ડે ટેસ્ટ અગાઉ બનાવ્યો અદભૂત રેકોર્ડ
AUS vs IND: જસપ્રીત બુમરાહે રચી દીધો ઇતિહાસ, બૉક્સિંગ ડે ટેસ્ટ અગાઉ બનાવ્યો અદભૂત રેકોર્ડ
Ahmedabad: 'ઇસ્કૉન મંદિરના પૂજારીઓના કબજામાં છે મારી દીકરી, તેને દરરોજ અપાય છે ડ્રગ્સ'
Ahmedabad: 'ઇસ્કૉન મંદિરના પૂજારીઓના કબજામાં છે મારી દીકરી, તેને દરરોજ અપાય છે ડ્રગ્સ'
Embed widget