Heart Care Tips: હાર્ટમાં સ્ટેન્ટ મૂક્યાં બાદ અપનાવો આ લાઇફ સ્ટાઇલ, બીજી વખત કયારેય નહિ આવે હાર્ટ અટેક
Heart Care Tips: સ્ટેન્ટ એ એક નાની જાળી જેવી નળી છે જે અવરોધિત ધમનીને ફરીથી ખોલે છે જેથી લોહી હૃદયમાં મુક્તપણે વહેતું રહે, આમ દર્દીને છાતીના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
Heart Care Tips:જ્યારે કોઈને હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે અથવા હૃદયની ધમનીમાં અવરોધ આવે છે, ત્યારે ડોકટરો સ્ટેન્ટ દાખલ કરીને અવરોધ દૂર કરવા માટે પ્રક્રિયા કરે છે. સ્ટેન્ટ એ એક નાની, જાળી જેવી નળી છે જે અવરોધિત ધમનીને ફરીથી ખોલે છે, જેનાથી લોહી હૃદયમાં મુક્તપણે વહેવા દે છે. આ છાતીના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને ભવિષ્યમાં હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
જોકે, સ્ટેન્ટ લગાવ્યા પછી, તમારી જીવનશૈલીનું ખાસ ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક સાવચેતીઓને ગંભીરતાથી લઈને, તમે ફક્ત બીજા હૃદયરોગના હુમલાથી બચી શકતા નથી, પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ જીવી શકો છો. તો, ચાલો જાણીએ કે સ્ટેન્ટ લગાવ્યા પછી તમારે કઈ જીવનશૈલીની આદતો અપનાવવી જોઈએ.
હાર્ટ સ્ટેન્ટ લગાવ્યા પછી તમારે જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો અપનાવવા જોઈએ?
હેલ્થી ફૂડ લો - દરરોજ લીલા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને લો ફેચ ખોરાક ખાઓ. તળેલા ફૂડ, બેકરીની વસ્તુઓ, વધુ પડતા સ્વીટ ફૂડ પ્રોસેસ્ડ ફૂજ મર્યાદિત કરો. ડાયટમાં સુગર અને સ્લોટનું પ્રમાણ નિયંત્રિત કરો.
નિયમિત રીતે ફિઝિલકલ એક્ટિવિટી - દરરોજ ઓછામાં ઓછા ૩૦ મિનિટ ચાલવા જાઓ, યોગ કરો અથવા હળવી કસરત કરો. જો કે આ બધુ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને તાજેતરમાં જ હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવી હોય.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન તરત જ છોડી દો - જો તમે પીતા હો કે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો આ તમારા પહેલા ફેરફારો હોવા જોઈએ. સિગારેટ તમારી રક્તવાહિનીઓને નબળી પાડે છે અને સ્ટેન્ટ ફરીથી બ્લોક કરી શકે છે.
તણાવથી દૂર રહો - વધુ પડતો તણાવ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને અન્ય યોગાસન માટે દરરોજ થોડો સમય કાઢો.
નિયમિત તપાસ અને ફોલો-અપ - સ્ટેન્ટ મૂક્યા પછી નિયમિત તપાસ અને ફોલો-અપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, સુગર અને હૃદયના કાર્યનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરવાથી ખાતરી થઈ શકે છે કે સ્ટેન્ટ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર ECG, ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ અથવા સ્ટ્રેસ ટેસ્ટની પણ સલાહ આપી શકે છે. વહેલા નિરીક્ષણથી પાછળથી મોટી ગૂંચવણો ટાળી શકાય છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
