એક નહિ અનેક બીમારીની દવા છે Apple Cider Vinegar,આ રીતે સેવનથી થશે 7 જબરદસ્ત ફાયદા
એપલ સાઇડર વિનેગરનો ઉપયોગ સદીઓથી કુદરતી દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક બનાવે છે.
Health Benefits :એપલ સાઇડર વિનેગર લગભગ દરેક ઘરના રસોડામાં મળી શકે છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ સવારે માત્ર એક ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર પીવાથી કેટલા સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકાય છે. સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરીને પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા.
એપલ સાઇડર વિનેગરનો ઉપયોગ સદીઓથી કુદરતી દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક બનાવે છે.
જો તમે રોજ સવારે પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને પીશો તો તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ દરરોજ સવારે એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાના ફાયદા.
એપલ સાઇડર વિનેગર મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું એસિટિક એસિડ ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે.
પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે
જો તમને એસિડિટી, કબજિયાત કે ગેસની સમસ્યા હોય તો એપલ સીડર વિનેગર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેને નિયમિત પીવાથી પેટ સાફ રહે છે અને ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.
બોડી ડિટોક્સ કરે છે
એપલ સાઇડર વિનેગર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે લીવર અને કિડનીને સાફ કરીને શરીરની કુદરતી ડિટોક્સ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. સવારે તેને હુંફાળા પાણી સાથે પીવાથી શરીર અંદરથી સાફ થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છેએ
એપલ સાઇડર વિનેગરમાં હાજર પેક્ટીન ફાઈબર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ધમનીઓમાં જામેલી ચરબીને ઘટાડીને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર
તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેને રોજ પીવાથી શરદી અને અન્ય સામાન્ય ચેપ સામે રક્ષણ મળે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક
એપલ સાઇડર વિનેગર ત્વચાના પીએચ સંતુલનને જાળવી રાખે છે, જે પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યાને ઘટાડે છે. તેનો ઉપયોગ વાળમાં થતા ડેન્ડ્રફ અને ખંજવાળને દૂર કરવા માટે પણ થાય છે.
એપ્પલ સીડર સરકો કેવી રીતે પીવું?
એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1-2 ચમચી કાચા, અનફિલ્ટર કરેલ સફરજન સીડર વિનેગર મિક્સ કરો.
તમે સ્વાદ માટે મધ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
સવારે ખાલી પેટ પર અથવા ખાવાથી 30 મિનિટ પહેલાં પીવો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
એપલ સીડર વિનેગરને વધુ માત્રામાં પીવાથી દાંતના મીનોને નુકસાન થાય છે, તેથી તેને પાણીમાં ભેળવીને જ પીવો.
જો તમને ગેસ્ટ્રિક અથવા અલ્સરની સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના તેને પીશો નહીં.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
