Blood Pressure: શું નોર્મલ બ્લડ પ્રેશરથી પણ ડેમેજ થઈ શકે છે હૃદય? આ સ્ટડીમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
Blood Pressure Impact: આપણે ઘણીવાર હૃદયને એક મજબૂત સ્નાયુ તરીકે માનીએ છીએ જે વર્ષો સુધી સતત ધબકતું રહે છે. પરંતુ હવે એક મોટો ખુલાસો થયો છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આખરે આ રિપોર્ટ શું છે.
Blood Pressure Impact: આપણે ઘણીવાર હૃદયને એક મજબૂત સ્નાયુ તરીકે માનીએ છીએ જે વર્ષો સુધી સતત ધબકે છે. પરંતુ યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હૃદય ફક્ત લોહી પંપ કરતું નથી; તે તમારા બ્લડ પ્રેશરની યાદોને પણ સંગ્રહિત કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે 70 વર્ષની ઉંમરે તમારા બ્લડ પ્રેશરની પેટર્ન સીધી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે મધ્યમ વયમાં થોડું ઊંચું બ્લડ પ્રેશર પણ તમારી ઉંમર સાથે તમારા હૃદયની શક્તિ પર સ્પષ્ટપણે અસર કરશે. ચાલો તમને જણાવીએ કે શું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર પણ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સંશોધનમાં શું જાણવા મળ્યું?
આ અભ્યાસ બ્રિટિશ હાર્ટ ફાઉન્ડેશન (BHF) દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવ્યું હતું અને સર્ક્યુલેશન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ઇમેજિંગ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયું હતું. 450 થી વધુ બ્રિટિશ નાગરિકો પર ઘણા દાયકાઓ સુધી નજર રાખવામાં આવી હતી. પરિણામો સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર સતત થોડું ઊંચું હતું, ભલે તે "સામાન્ય" શ્રેણીમાં હોય, તેમણે 70 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તેમના હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહમાં 6 થી 12 ટકાનો ઘટાડો અનુભવ્યો હતો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
આ અભ્યાસના વરિષ્ઠ સંશોધક પ્રોફેસર નિશ ચતુર્વેદી કહે છે, "હૃદય યાદ રાખે છે. સમય જતાં બ્લડ પ્રેશરમાં થોડો વધારો પણ ધીમો પણ ઊંડો પ્રભાવ પાડે છે." આ સંશોધન પરંપરાગત વિચારસરણીને પડકારે છે. અત્યાર સુધી, અમે બ્લડ પ્રેશરને થ્રેશોલ્ડ-આધારિત સમસ્યા માનતા હતા: 140/90 થી ઉપર ખતરનાક છે, 140/90 થી નીચે સલામત છે. પરંતુ આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વાસ્તવિક મહત્વ એક જ વખતના રિડીંગમાં નથી, પરંતુ વર્ષોથી તમારું બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે બદલાય છે તેમાં રહેલું છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમારું શરીર તમારા 30 કે 40 ના દાયકામાં મજબૂત દેખાઈ શકે છે, ત્યારે આગામી દાયકાઓમાં સતત વધેલું બ્લડ પ્રેશર તમારા હૃદયની ધમનીઓને સાંકડી કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડોકટરો હવે એક જ રિડીંગને બદલે બ્લડ પ્રેશરના વલણો પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.
તમારા 30 ના દાયકા તમારા 70 ના દાયકાની વાર્તા લખવાનું શરૂ કરે છે. મોડે સુધી જાગતા રહેવું, વધુ મીઠાવાળા ખોરાક ખાવા, કેફીન અને તણાવ જેવી આદતો ધીમે ધીમે પોતાનો પ્રભાવ પાડે છે. 40 ની ઉંમરે, કામ અને જવાબદારીઓ વધે છે, અને તણાવ હોર્મોન્સ પણ વધે છે. તેથી, દર વખતે તમારા ડૉક્ટરને ફક્ત તમારા બ્લડ પ્રેશર રિપોર્ટ જ નહીં, પણ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં તમારા બ્લડ પ્રેશરના વલણો પણ જાણવા મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી, ઓટ્સ અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, યોગ અથવા ધ્યાનને નિયમિત બનાવો.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના મંતવ્યો પર આધારિત છે. તેને તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન માનો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત અપનાવતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
