શોધખોળ કરો

ચૂંટણી 2024

(Source:  Poll of Polls)

Cardio For Belly Fat: પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે કરો આ બેસ્ટ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ,ઝડપથી મળશે રિઝલ્ટ

Cardio For Belly Fat: તરવું એ શરીરની સંપૂર્ણ કસરત છે, જેમાં પેટના સ્નાયુઓ સહિત તમારા તમામ સ્નાયુઓને કસરત મળે અને તે ટોન થાય છે.

Cardio For Belly Fat:તરવું એ શરીરની સંપૂર્ણ કસરત છે, જેમાં પેટના સ્નાયુઓ સહિત તમારા તમામ સ્નાયુઓને કસરત મળે અને તે  ટોન થાય છે.

પેટની ચરબી હઠીલી  હોઈ શકે છે અને તેથી તેને ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. જો કે, કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ  અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. રનિંગ, સાયકલિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી કાર્ડિયો કસરતો હૃદયના ધબકારામાં વધારો કરીને અને બળતણ તરીકે ચરબીના ઉપયોગને પ્રોત્સાહન આપીને કેલરી બર્ન કરવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત આહાર સાથે નિયમિત કાર્ડિયો કસરત પેટની ચરબી સહિતના શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે.

રનિંગ

દોડવું એ એક ઉત્તમ કસરત છે.  જે તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. જ્યારે તમે દોડો છો, ત્યારે તમારું શરીર બળતણ તરીકે સંગ્રહિત ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે વજન ઘટે છે.  આ સિવાય દોડવાથી પેટને ટોન કરવામાં પણ મદદ મળે છે, જેનાથી તમે પાતળા દેખાશો.

સાયકલિંગ

સાયક્લિંગ પણ પેટની ચરબી ઉતારવા માટે ઉત્તમ એક્સરસાઇઝ છે. આ કવાયત કેલરી બર્ન કરવા અને પેટની ચરબીને ટ્રીગર કરવાની  એક સરસ રીત છે. દોડવા ઉપરાંત, સાયકલિંગ એ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝનું બીજું એક મોટું  વિકલ્પ  છે જે પેટની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.  નિયમિત 30 મિનિટનું સાયક્લિગ પણ આપના બેલિફેટને ઘટાડવામાં કારગર છે.

તરવું

સ્વિમિંગથી આખા શરીરને કસરત મળે  છે, જે પાણીનો પ્રતિરોધ  તરીકે ઉપયોગ કરે છે, જે પેટની માંસપેશી અને શરીના  બધા સ્નાયુઓને ટોન કરૃવા પર પણ કામ  છે. તમે વિવિધ સ્ટ્રોકને શામેલ કરી શકો છો, જે શરીરમાં વિવિધ સ્નાયુના સમૂહને  લક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.  . બટરફ્લાય સ્ટ્રોક સૌથી ઉતમ સ્વિમિંગ મૂવમેન્ટ  છે.

દોરડું કુદવુ

દોરડું કૂદવું પણ એક સારી  કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ  છે જે કેલરી ઘટાડવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ફક્ત તમારા પેટના વિસ્તારના સ્નાયુઓને જ નહીં, પણ શરીરમાં કુલ ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આટલું જ નહી દોરડુ કુદવાથી બહુ થોડા સમયમાં રિઝલ્ટ મળે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની  માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Exit Poll 2024: મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડના એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર?
Exit Poll 2024: મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડના એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર?
Film: 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ફિલ્મ ગુજરાતમાં કરમુક્ત જાહેર,ફિલ્મ નિહાળ્યા બાદ મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલની જાહેરાત
Film: 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ફિલ્મ ગુજરાતમાં કરમુક્ત જાહેર,ફિલ્મ નિહાળ્યા બાદ મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલની જાહેરાત
Exit Poll 2024: ઝારખંડમાં JMM  કે BJP ગઠબંધન, આ વખતે કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં થયો મોટો ખુલાસો
Exit Poll 2024: ઝારખંડમાં JMM કે BJP ગઠબંધન, આ વખતે કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં થયો મોટો ખુલાસો
Maharashtra Exit Polls: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કે MVA,કોને આંચકો,કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં જનતાનો મૂડ થયો સ્પષ્ટ
Maharashtra Exit Polls: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કે MVA,કોને આંચકો,કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં જનતાનો મૂડ થયો સ્પષ્ટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Patan News:  પાટણની હેમચંદ્રાયાર્ય ઉત્તર ગુજરાત યુનિવર્સિટી ફરી આવી વિવાદમાંSomnath Koli Samaj Andolan: સરકારની ચિંતન શિબિર પહેલા સોમનાથમાં કોળી સમાજના આંદોલનનો અંત આવ્યોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : મહિલાઓને ખતરો કોનાથી?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોણ જીતશે, કોણ હારશે ?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Exit Poll 2024: મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડના એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર?
Exit Poll 2024: મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડના એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર?
Film: 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ફિલ્મ ગુજરાતમાં કરમુક્ત જાહેર,ફિલ્મ નિહાળ્યા બાદ મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલની જાહેરાત
Film: 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ફિલ્મ ગુજરાતમાં કરમુક્ત જાહેર,ફિલ્મ નિહાળ્યા બાદ મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલની જાહેરાત
Exit Poll 2024: ઝારખંડમાં JMM  કે BJP ગઠબંધન, આ વખતે કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં થયો મોટો ખુલાસો
Exit Poll 2024: ઝારખંડમાં JMM કે BJP ગઠબંધન, આ વખતે કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં થયો મોટો ખુલાસો
Maharashtra Exit Polls: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કે MVA,કોને આંચકો,કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં જનતાનો મૂડ થયો સ્પષ્ટ
Maharashtra Exit Polls: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કે MVA,કોને આંચકો,કોની સરકાર? એક્ઝિટ પોલમાં જનતાનો મૂડ થયો સ્પષ્ટ
Exit Polls: ભાજપનું ટેન્શન વધારી રહ્યા છે મહારાષ્ટ્ર-ઝારખંડના આ બે એક્ઝિટ પોલ! જો સાચા સાબિત થયા તો ઈન્ડિયા ગઠબંધનની બલ્લે બલ્લે
Exit Polls: ભાજપનું ટેન્શન વધારી રહ્યા છે મહારાષ્ટ્ર-ઝારખંડના આ બે એક્ઝિટ પોલ! જો સાચા સાબિત થયા તો ઈન્ડિયા ગઠબંધનની બલ્લે બલ્લે
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રના કેટલા લોકો ઉદ્ધવ ઠાકરેને CM તરીકે જોવા માંગે છે, પહેલા નંબરે કોણ?
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રના કેટલા લોકો ઉદ્ધવ ઠાકરેને CM તરીકે જોવા માંગે છે, પહેલા નંબરે કોણ?
Assembly Elections 2024: મહારાષ્ટ્ર-ઝારખંડમાં મતદાન પૂર્ણ, જાણો એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર
Assembly Elections 2024: મહારાષ્ટ્ર-ઝારખંડમાં મતદાન પૂર્ણ, જાણો એક્ઝિટ પોલમાં કોની બની રહી છે સરકાર
BGT 2024: રોહિત શર્મા એટલો મહત્વપૂર્ણ નથી...,દિગ્ગજ ભારતીય ક્રિકેટરના નિવેદનથી હોબાળો; જાણો શું છે મામલો
BGT 2024: રોહિત શર્મા એટલો મહત્વપૂર્ણ નથી...,દિગ્ગજ ભારતીય ક્રિકેટરના નિવેદનથી હોબાળો; જાણો શું છે મામલો
Embed widget