એક ચમચી મધમાં મેથીદાણા નાખીને સેવન કરવાથી થશે આ લાભ, જાણો
ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ રોગોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા પણ સામેલ છે.
Health Tips: ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ રોગોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા પણ સામેલ છે. ખરેખર, કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરમાં જોવા મળતો મીણવાળો પદાર્થ છે. આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે - પ્રથમ સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે ધમનીઓમાં અવરોધ આવી શકે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે દવાઓ સિવાય તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા જ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરી શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
મેથી અને મધનું સેવન કરો
મેથી અને મધનું સેવન શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, મેથી અને મધમાં ઘણા ઔષધીય ગુણ હોય છે, જે ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે. મેથીમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મધમાં હાજર તત્વો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બંનેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે એક ચમચી મેથીના દાણામાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને સવારે પીવો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળે છે. તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે મેથી અને મધનું સેવન કરી શકો છો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારી સમસ્યા વધી રહી છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
