Myths Vs Facts: શું પીરિયડ્સ દરમિયાન મીઠાઈની લાલસા એ ગર્ભાવસ્થાનું લક્ષણ છે? જાણો શું છે સમગ્ર સત્ય

માસિક સ્રાવ દરમિયાન મીઠાઈઓ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તૃષ્ણા સામાન્ય છે અને તે હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થાય છે.

શું પીરિયડ્સ દરમિયાન મીઠાઈની લાલસા એ ગર્ભાવસ્થાનું લક્ષણ છે?

Source : Freepik

માસિક સ્રાવ દરમિયાન મીઠાઈઓ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તૃષ્ણા સામાન્ય છે અને તે હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થાય છે. ઓવ્યુલેશન પછી લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઊંચું સ્તર મીઠાઈઓ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તૃષ્ણાનું કારણ બની શકે છે. તમારા સમયગાળા દરમિયાન મીઠાઈઓ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની લાલસા એ PMS નો સામાન્ય ભાગ છે અને તે જૈવિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે.         

તમારા માસિક ચક્રના લ્યુટીલ તબક્કા દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉચ્ચ સ્તર મીઠાઈઓ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તૃષ્ણાને વધારી શકે છે જ્યારે તમે મીઠાઈઓ અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો, જે તમારા મૂડને ઉત્તેજીત કરી શકે છે જે PMS સાથે આવે છે.        

હાઇડ્રેટેડ રહો

હંમેશા પાણી પીવાનું રાખો. શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. કારણ કે પાણીની ઉણપને કારણે હોર્મોનલ ચેન્જ આવી શકે છે.

તમારું ધ્યાન ભટકાવો

વ્યાયામ કરો, ચાલવા જાઓ, DIY પ્રવૃત્તિઓ કરો, મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે ચેટ કરો અથવા રમતો, કોયડાઓ ઉકેલો.          

સક્રિય રહો

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ અથવા દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે દહીંના બાઉલમાં કુદરતી રીતે મીઠી સ્ટ્રોબેરી ઉમેરી શકો છો.          

ડાર્ક ચોકલેટ ખાઓ

ડાર્ક ચોકલેટ તમારી મીઠી તૃષ્ણાઓને સંતોષી શકે છે અને તેમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે, જે ખેંચાણમાં મદદ કરી શકે છે, જો તમે કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત જાણવા માગો છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. એવા પુરાવા છે કે જે લોકો લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન (ઓવ્યુલેશન પછી માસિક ચક્ર દરમિયાન) ચોક્કસ હોર્મોન્સનું ઉચ્ચ સ્તર ધરાવે છે તેઓ મીઠાઈઓ ખાય તેવી શક્યતા વધુ છે.             

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો : Heart Care : હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળે છે આ કૂકિંગ ઓઇલ, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કયાં તેલ છે ઉત્તમ