Health Tips: નૌતપા દરમિયાન ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, બની શકે છે બહુ જ ખતરનાક
Health Tips: નૌતપા દરમિયાન અમુક ખોરાક ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન તો થાય જ છે, પણ ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.
Health Tips: દર વર્ષે મે મહિનાના અંતમાં નૌતાપા એટલે કે નવ દિવસની ગરમી શરૂ થાય છે. આ સમય દરમિયાન સૂર્ય પૃથ્વીની સૌથી નજીક હોય છે, જેના કારણે તાપમાન તેની ટોચ પર પહોંચે છે. મહત્વની વાત એ છે કે ભારે ગરમીને કારણે લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ વખતે નૌતપા 25 મે થી 8 જૂન 2025 સુધી ચાલશે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે નૌતપા દરમિયાન કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ?
નૌતાપાની સ્વાસ્થ્ય પર અસર
નૌતપા દરમિયાન, સૂર્યના કિરણો સીધા પૃથ્વી પર પડે છે, જેના કારણે તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર જાય છે. આના કારણે, ડિહાઇડ્રેશન, હીટ સ્ટ્રોક, થાક, પેટની સમસ્યાઓ, ત્વચામાં બળતરા અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આ સમય દરમિયાન ખોરાક પ્રત્યે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ શરીરમાં ગરમી વધારી શકે છે.
નૌતપા દરમિયાન શું ન ખાવું જોઈએ?
નૌતપા દરમિયાન અમુક ખોરાક ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન તો થાય જ છે, પણ ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. આમાં રીંગણ પ્રથમ આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, રીંગણનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે, જે નૌતપા દરમિયાન શરીરનું તાપમાન વધુ વધારી શકે છે. સંશોધન મુજબ, રીંગણમાં હાજર કેટલાક સંયોજનો પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ગેસ, અપચો અને હાર્ટબર્ન થાય છે.
તમારે આ વસ્તુઓથી પણ અંતર રાખવું જોઈએ
લસણનો સ્વભાવ પણ ગરમ છે. નૌતપા દરમિયાન વધુ પડતું લસણ ખાવાથી પેટમાં બળતરા, એસિડિટી અને ગરમી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકોને પહેલાથી જ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે તેમણે લસણ ઓછું ખાવું જોઈએ. નૌતપા દરમિયાન શક્કરિયા ખાવાથી કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. નૌતપા દરમિયાન માંસ, માછલી અને ઈંડા જેવા માંસાહારી ખોરાક ખાવાથી પણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખરેખર, માંસમાં પ્રોટીન અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેને પચવામાં સમય લાગે છે. ગરમીમાં માંસાહારી ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન ડિહાઇડ્રેશન અને થાકનું કારણ બની શકે છે.
આ વસ્તુઓથી પણ બચો
નૌતપા દરમિયાન, તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાકનો સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, મસાલેદાર ખોરાક શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે અને પેટના આંતરિક અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે હૃદય રોગ અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારે છે. આ ઉપરાંત, ચા અને કોફીમાં હાજર કેફીન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે નૌતપા દરમિયાન ખતરનાક બની શકે છે. ઉપરાંત, નૌતપા દરમિયાન આલ્કોહોલ અને સોડાનું સેવન શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે. આલ્કોહોલ શરીરમાંથી પાણીનું પ્રમાણ ઝડપથી ઘટાડે છે, જેનાથી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
