શોધખોળ કરો

Breakfast Tips: શું આપ રોજ નાસ્તામાં વ્હાઇટ બ્રેડ- બટર લો છો? તો સાવધાન, જાણી લો નુકસાન

નાસ્તાથી લઈને સાંજના ડિનર સુધી દરેક મેનુમાં બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે   પરંતુ બ્રેડ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો જાણીએ બ્રેડનું  સેવન કેમ ન કરવું જોઈએ.

Disadvantages of Eating Bread: નાસ્તાથી લઈને સાંજના ડિનર સુધી દરેક મેનુમાં બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે   પરંતુ બ્રેડ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો જાણીએ બ્રેડનું  સેવન કેમ ન કરવું જોઈએ.

નાસ્તાથી લઈને સાંજના ડિનર સુધી દરેક મેનુમાં બ્રેડનો સમાવેશ થાય છે. આ એટલા માટે છે કે, તે અભાવે ઇન્સ્ટન્ટ મળતું ફૂડ છે.  ક્યારેક સેન્ડવિચ તો ક્યારેક બ્રેડ ટોસ્ટના રૂપમાં આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેનાથી થતા નુકસાનથી અજાણ હોય છે. ખાસ કરીને વ્હાઈટ બ્રેડનું સેવન ન કરવું જોઈએ, જ્યારે તમે પોષક તત્વોની ઉણપને પૂરી કરવા ઈચ્છો છો તો તેના બદલે આખા અનાજની બ્રેડ ખાઓ. ચાલો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે,રે બ્રેડનું સેવન કેમ ન કરવું જોઈએ..  તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

નમકની માત્રા વધુ

મોટાભાગની બ્રેડમાં ઘણું મીઠું હોય છે. ખાસ કરીને માર્કેટ કે મોલમાંથી ખરીદાતી બ્રેડમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી, જો તમે ઓછી બ્રેડ ખાઓ છો, તો તમારા શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ખૂબ જ ઓછી થઈ જશે. જો કે બ્રેડના ટુકડાથી કોઈ નુકસાન નહીં થાય, પરંતુ તેનું વારંવાર સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે.

વજન વધે છે

બ્રેડમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, મીઠું અને શુદ્ધ ખાંડ હોય છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તેના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન વધી શકે છે.આ સિવાય સફેદ બ્રેડ રિફાઈન્ડ લોટ અને ખાંડમાંથી બને છે. જેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.આ ઉપરાંત તેનું સેવન કરવાથી તમારું વજન પણ ઝડપથી વધવા લાગે છે.

હાર્ટ માટે નુકસાનકારક

બ્રેડમાં વધુ માત્રામાં સોડિયમ હોવાના કારણે તે બ્લડપ્રેશર વધારે છે. બ્લડ પ્રેશર વધવાથી હાર્ટની બીમારીનું જોખમ વધે છે. તો બ્રેડનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં નમકની માત્રા પણ વધી જાચ છે. જે દરેક રીતે હાનિકારક છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
અંદાજે 900 વર્ષ પહેલાં એવું શું બન્યું કે, બૌદ્ધ ધર્મ છોડી ઇસ્લામિક દેશ બન્યો માલદીવે ? જાણો સંપૂર્ણ કહાની
અંદાજે 900 વર્ષ પહેલાં એવું શું બન્યું કે, બૌદ્ધ ધર્મ છોડી ઇસ્લામિક દેશ બન્યો માલદીવે ? જાણો સંપૂર્ણ કહાની
Advertisement

વિડિઓઝ

Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલની ગુજરાત મુલાકાતથી ભાજપને ફાયદો, ભાજપ નેતાનું મોટું નિવેદન
Gujarat Rain Forecast : આ 3 સિસ્ટમને કારણે ગુજરાત પડશે ભારે વરસાદ, સમજો વિન્ડીની મદદથી
Paresh Goswami Prediction : ગુજરાતમાં વધુ એક વરસાદનો રાઉન્ડ આવશે , પરેશ ગોસ્વામીની મોટી આગાહી
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : શિક્ષકોની ઘટ કેવી રીતે પૂરાશે?
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : કેમ કથળે છે કાયદો વ્યવસ્થા?
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
અંદાજે 900 વર્ષ પહેલાં એવું શું બન્યું કે, બૌદ્ધ ધર્મ છોડી ઇસ્લામિક દેશ બન્યો માલદીવે ? જાણો સંપૂર્ણ કહાની
અંદાજે 900 વર્ષ પહેલાં એવું શું બન્યું કે, બૌદ્ધ ધર્મ છોડી ઇસ્લામિક દેશ બન્યો માલદીવે ? જાણો સંપૂર્ણ કહાની
Shiv Puja: લગ્નમાં ભગવાન શિવની પૂજા કેમ કરવામાં આવે છે?
Shiv Puja: લગ્નમાં ભગવાન શિવની પૂજા કેમ કરવામાં આવે છે?
મેરેજ કાઉન્સેલર બન્યો ધોની! લગ્ન પહેલા વરરાજાને આપી ખાસ ટિપ્સ; વાયરલ વીડિયોએ મચાવી દીધો હંગામો
મેરેજ કાઉન્સેલર બન્યો ધોની! લગ્ન પહેલા વરરાજાને આપી ખાસ ટિપ્સ; વાયરલ વીડિયોએ મચાવી દીધો હંગામો
Gujarat Rain: આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લાઓમાં તૂટી પડશે વરસાદ, જાણો શું છે આગાહી 
Gujarat Rain: આગામી 5 દિવસ આ જિલ્લાઓમાં તૂટી પડશે વરસાદ, જાણો શું છે આગાહી 
IND vs ENG Highlights Day 3: જો રુટે અનેક રેકોર્ડ બનાવ્યા, માન્ચેસ્ટરમાં ઈંગ્લેન્ડ પાસે 186 રનની લીડ
IND vs ENG Highlights Day 3: જો રુટે અનેક રેકોર્ડ બનાવ્યા, માન્ચેસ્ટરમાં ઈંગ્લેન્ડ પાસે 186 રનની લીડ
Embed widget