Health Tips: ફક્ત 3 મહિના પીવો આ લાલ જ્યૂસ,શરીરમાં આવશે એનર્જી, ચહેરો બનશે ગુલાબી

Health Tips: બીટમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર, વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા મિનરલ્સ પણ હોય છે.

બીટ

Source : freepik

Health Tips:  બીટ (Beetroot) સ્વાસ્થ્ય (Health) માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર માટે જાદુ જેવું કામ કરે છે. બીટનું રસ જ્યૂસ વધારે છે અને સ્નાયુઓની કામ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. બીટનો રસ પણ સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો માટે મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જેઓ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે વારંવાર બીમાર પડે છે અને એનિમિયાથી પીડિત છે તેમના માટે બીટરૂટનો રસ રામબાણની જેમ કામ કરે છે. મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડેના અહેવાલ મુજબ, બીટમાં ફાઈબર, વિટામિન સી અને ફોલિક એસિડ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિની સાથે, તે રક્ત પ્રવાહમાં પણ સુધારો કરે છે. આ લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સને કારણે તે એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. દરરોજ બીટરૂટનો રસ પીવો એ તમારા આહારમાં બીટરૂટનો સમાવેશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. ચાલો જાણીએ બીટરૂટના જ્યુસના ફાયદા(Benefits of Beetroot Juice).

બીટરૂટના રસના ફાયદા (Benefits of Beetroot Juice)

બીપી પર નિયંત્રણ

બીપી કંટ્રોલ કરવા માટે બીટરૂટનો રસ અસરકારક ઉપાય છે. તેમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સ રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે, જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે. બીટરૂટમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.

એનર્જી લેવલ સુધારે છે

બીટરૂટનો રસ શરીરમાં એનર્જી લેવલને સુધારે છે. નાઈટ્રેટ્સથી ભરપૂર હોવાથી, તે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની સ્નાયુઓની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે કસરત દરમિયાન થાક ઘટાડે છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

વજન નિયંત્રણ

ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબર સાથે બીટરૂટનો રસ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન સી ત્વચાની તંદુરસ્તી પણ સુધારે છે.

લિવર હેલ્થ

બીટરૂટનો રસ લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે લીવરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સ મગજના રક્ત પ્રવાહને વધારે છે, જેના કારણે મગજ સારી રીતે કામ કરે છે.

હૃદય આરોગ્ય

બીટરૂટનો રસ હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, વ્યક્તિ સંધિવા અને બળતરા સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો...