Health Tips: ભૂલથી પણ ખાલી પેટે ન ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને થશે ગંભીર નુકસાન

Health Tips: અમુક ખાદ્ય પદાર્થો ખાલી પેટે ટાળવા જોઈએ કારણ કે તે પાચન સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે ખાલી પેટે શું ન ખાવું જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : ABPLIVE AI

Health Tips:  જાગતાની સાથે જ તમારે સૌથી પહેલા જે ધ્યાન રાખવું જોઈએ તે છે કે તમે શું ખાઓ છો. કારણ કે આપણા શરીર આખી રાત કોઈ ફૂડ ગયું ગહોતું નથી અને આપણા ચયાપચય અને ઉર્જા સ્તરને વધારવા માટે આપણે યોગ્ય પોષણ અને ઉર્જાથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. અમુક ખાદ્ય પદાર્થો ખાલી પેટે ટાળવા જોઈએ કારણ કે તે પાચન સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એસિડિક ખોરાક પેટના અસ્તરને બળતરા કરી શકે છે અને ખાલી પેટે ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. બીજી બાજુ, સંતુલિત નાસ્તામાં પ્રોટીન, ગૂડ ફેટ અને ફાઇબરનો સમાવેશ થવો જોઈએ. જેનાથી ખાવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર સ્થિર રહે છે, ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો થાય છે અને સવાર દરમ્યાન સતત ઉર્જા મળે છે. અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમારે સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાવા જોઈએ અને કેટલાકને ટાળવા જોઈએ.

ખાલી પેટ અનેક પ્રકારના વાયુઓથી ભરેલું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે એવું કંઈક ખાધું છે જેનાથી પેટમાં ગેસ વધશે, તો તમારા પેટમાં ગરબડ થશે તે ચોક્કસ છે. એટલું જ નહીં, તે લીવર અને કિડની પર પણ ઊંડી અસર કરે છે. મોટાભાગના ભારતીયો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફીથી દિવસની શરૂઆત કરે છે, જેના કારણે શરીરનું સમગ્ર pH સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે કોફીની જેમ જ, કેટલીક બીજી વસ્તુઓ પણ છે જે ખાલી પેટે પીવાથી શરીરના pH સંતુલનને સંપૂર્ણપણે ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

સવારે ખાલી પેટે આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
'ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયા'ના સમાચાર મુજબ, લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત કોફીથી કરે છે. પરંતુ તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. કોફી પીધા પછી પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય છે. તે ખાલી પેટમાં પહેલેથી જ હાજર હોય છે અને કોફી પીધા પછી વધે છે. પીધા પછી પેટમાં ગડબડ થાય છે અને તે આખો દિવસ ફૂલેલું રહે છે. જેના કારણે એસિડિટી અને ગેસ્ટ્રિક થઈ શકે છે.

મસાલેદાર ખોરાક
ખાલી પેટે ક્યારેય મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ, તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ થાય છે. મસાલામાં રહેલા એસિડ આંતરડાના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. આંતરડાનો બાહ્ય ભાગ સીધો લીવર, કિડની અને મગજ સાથે સંબંધિત છે. જેની સીધી અસર લીવર અને કિડની પર પડે છે.

મીઠી વસ્તુઓ

ઘણા લોકો ખાલી પેટે ફળ કે જ્યુસથી સવારની શરૂઆત કરે છે પરંતુ તેની સીધી અસર તમારા સ્વાદુપિંડ પર પડે છે. તમારે આ ટાળવું જોઈએ. મોડી રાત્રે આરામ કર્યા પછી, સ્વાદુપિંડને સવારે આવા મીઠા ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ કારણે તે આખા પેટને અસર કરે છે. તેથી, તમારે ક્યારેય પણ તમારી સવારની શરૂઆત મીઠાઈઓ કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી ન કરવી જોઈએ. તેની લીવર પર પણ ખતરનાક અસર પડે છે.

ખાટાં ફળો ક્યારેય ખાલી પેટે ન ખાવા જોઈએ

તમારે ક્યારેય પણ લીંબુ, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ જેવા ફળોથી તમારા દિવસની શરૂઆત ન કરવી જોઈએ. તમારા દિવસની શરૂઆત ક્યારેય નારંગીથી ન કરો, નહીં તો તમારું પેટ આખો દિવસ ફૂલેલું રહેશે. આ ઉપરાંત, ખાલી પેટે ક્યારેય વધારે ફળ ન ખાઓ, નહીં તો તમને આખો દિવસ ભૂખ નહીં લાગે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા કે માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી કે માન્યતાનો અમલ કરતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.