Health Tips: માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ ખાંડ આ બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે, જાણો વિગતે
Health Tips: ખાંડમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ ખાવાનું દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે, પરંતુ આ સફેદ ઝેર માત્ર ડાયાબિટીસનું જોખમ જ નથી વધારતું પણ અન્ય બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
Health Tips: જો જમ્યા પછી આપણને થોડી મીઠાઈ મળી જાય તો તે ભોજનને પૂર્ણ કરે છે, પરંતુ જો આ મીઠાઈ સફેદ ખાંડમાંથી બનાવવામાં આવે તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ધીમા ઝેરનું કામ કરે છે. મોટાભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે ખાંડ ખાવાથી માત્ર ડાયાબિટીસ(diabetes) નો જ ખતરો રહે છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ અનેક રોગોને જન્મ આપી શકે છે, ચાલો તમને સુગરથી થતા અન્ય રોગો (diseases from Sugar) વિશે જણાવીએ જેનાથી તમારે આજે જ સાવધાન રહેવું જોઈએ.
હૃદય રોગ
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતા, બળતરા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે, જે હૃદય રોગ માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળો છે. મીઠી ખાદ્ય વસ્તુઓ અને પીણાંના સેવનથી હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
સ્થૂળતા
ખાંડ વજન વધારવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ (NAFLD)
ફ્રુક્ટોઝનો વધુ પડતો વપરાશ, સામાન્ય રીતે મીઠાઈઓમાં જોવા મળે છે, તે લીવરને અસર કરી શકે છે અને ચરબીમાં વધારો કરી શકે છે. આનાથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ થઈ શકે છે, એવી સ્થિતિ જ્યાં યકૃતમાં વધુ પડતી ચરબી એકઠી થાય છે.
દાંતનો સડો
ખાંડ મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે અને દાંતના ઈનેમલને ખતમ કરે છે. સમય જતાં, આ પોલાણ, દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગ તરફ દોરી શકે છે.
જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય(cognitive health)માં ઘટાડો
ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે વધુ પડતી ખાંડનું સેવન મગજના કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, જે યાદશક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે અને ડિમોંશિયાનું જોખમ વધારે છે. ખાંડ જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
