Mobile Sideeffects: શું તમને પણ મોડી રાત સુધી મોબાઈલ જોવાની આદત છે,તો થઈ જાઓ સાવધાન,નહીં તો તમેને થઈ શકે છે આ બીમારી

સ્માર્ટફોન અને ટીવીમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઇટ તમારી ઊંઘને ​​ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે. આ એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. અડધી રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે.

સ્માર્ટફોનની બ્લુ લાઇટ નુકશાનકારક સાબિત થઈ શકે છે

Source : Other

Smartphone Risk: જો તમને અડધી રાત્રે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદત હોય તો તરત જ આ આદતને બદલી નાખો, નહીંતર ડાયાબિટીસ થવો નિશ્ચિત છે. એક અભ્યાસમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે. એવું કહેવાય છે કે રાત્રે પ્રકાશને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે.

આ અભ્યાસ જણાવે છે કે રાત્રે આંખો પર પડતી કોઈપણ પ્રકારનો કૃત્રિમ પ્રકાશ ખતરનાક બની શકે છે. આનાથી ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ મધ્યરાત્રિથી સવારના 6 વાગ્યાની વચ્ચે ખૂબ ઊંચું હોય છે. ચાલો જાણીએ આ અભ્યાસમાં શું કહેવામાં આવ્યું છે…

મધ્ય રાત્રે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરશો નહીં
ઓસ્ટ્રેલિયાની મોનાશ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ 40 થી 69 વર્ષની વયના લગભગ 85,000 લોકોનું 9 વર્ષ સુધી નિરીક્ષણ કર્યું હતું. તેમના કાંડા પર એક ઉપકરણ દ્વારા તેમના સંપર્કમાં સતત રહેતા. જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે રાત્રે લાઇટના સંપર્કમાં આવવાનો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે ઊંડો સંબંધ છે. રાત્રે પ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા 10 ટકા લોકોમાં ઓછા સંપર્કમાં આવતા લોકો કરતા 67 ટકા વધુ રોગો થવાની સંભાવના હતી.

ઊંઘનો સમય એકંદર આરોગ્યને અસર કરે છે. આજકાલ રાતના સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવો એ એક આદત બની ગઈ છે, જેના કારણે આંખો પર પડતા પ્રકાશને કારણે ઊંઘ પર અસર થઈ રહી છે અને ડાયાબિટીસ જેવી અસાધ્ય બીમારીનો ખતરો વધી રહ્યો છે.

સ્માર્ટફોનની બ્લુ લાઇટ નુકશાનકારક સાબિત થઈ શકે છે
આ અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે કોઈપણ પ્રકારની લાઇટ ઊંઘને ​​અસર કરે છે, જેના કારણે મેટાબોલિઝમ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સ્માર્ટફોન અને ટીવીમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઇટને કારણે હોઈ શકે છે. રીડિંગ લેમ્પમાંથી નીકળતો પીળો પ્રકાશ પણ તેના પર અસર કરી શકે છે. આ અભ્યાસ જણાવે છે કે રાત્રે પ્રકાશનો સંપર્ક ટાળવાથી ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે.

સ્માર્ટફોનની લાઇટથી બચવા શું કરવું
સંશોધન દર્શાવે છે કે આની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે, પરંતુ તે ચોક્કસ દર્શાવે છે કે રાત્રે સ્ક્રીનની સામે વધુ સમય પસાર કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલને અસર થઈ શકે છે. જેના કારણે એકંદર સ્વાસ્થ્યને લઈને સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આનાથી પોતાને બચાવો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.