સ્વાસ્થ્ય માટે શારીરિક સંબંધ: મહિનામાં કેટલી વાર સંબંધ બાંધવો ફાયદાકારક છે? જાણો મેડિકલ સાયન્સ શું કહે છે
આંકડો ઉંમર અને સ્વાસ્થ્ય અનુસાર બદલાય છે, પરંતુ સરેરાશ કેટલી વારની પ્રવૃત્તિ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે તે જાણો.
How many times physical relation is healthy: માનવ જીવનમાં શારીરિક સંબંધો માત્ર શારીરિક જરૂરિયાત જ નહીં, પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન હોય છે કે મહિનામાં કેટલી વાર શારીરિક સંબંધો બાંધવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ માટે કોઈ નિશ્ચિત નિયમ નથી, પરંતુ તબીબી વિજ્ઞાનના અભ્યાસો આ અંગે કેટલાક રસપ્રદ તારણો આપે છે. હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીના એક અભ્યાસ મુજબ, નિયમિત શારીરિક સંબંધો પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
તબીબી સંશોધન શું કહે છે?
હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી દ્વારા 2016 માં કરવામાં આવેલા એક મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જે પુરુષો મહિનામાં લગભગ 21 વખત શારીરિક સંબંધો બાંધે છે, તેમને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર થવાનું જોખમ લગભગ 20 ટકા ઓછું થઈ જાય છે. જોકે, આ આંકડો કોઈ કડક નિયમ નથી. વાસ્તવમાં, શારીરિક સંબંધોની યોગ્ય સંખ્યા વ્યક્તિની ઉંમર, આરોગ્ય અને સંબંધના આરામ સ્તર પર આધાર રાખે છે.
શારીરિક સંબંધોની આવર્તન (ઉંમર પ્રમાણે)
- 20 થી 30 વર્ષની ઉંમરના લોકો માટે મહિનામાં 10 થી 15 વખત શારીરિક સંબંધો સામાન્ય અને સ્વસ્થ ગણાય છે.
- 30 થી 40 વર્ષની ઉંમર પછી, આ સંખ્યા ઘટીને 6 થી 10 વખત થાય તો તે સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે.
- જો ઉંમર 40 થી વધુ હોય તો મહિનામાં 4 થી 6 વખતની પ્રવૃત્તિ શરીર અને મન બંને માટે પૂરતી છે.
શારીરિક સંબંધોના અન્ય ફાયદા
નિયમિત શારીરિક સંબંધો શરીર અને મન બંનેને અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડે છે:
- માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે: શારીરિક સંબંધો દરમિયાન ડોપામાઇન અને ઓક્સીટોસિન જેવા હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે, જે તણાવ ઘટાડીને ખુશીની લાગણી વધારે છે.
- હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર માટે ફાયદાકારક: નિયમિત પ્રવૃત્તિ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- સારી ઊંઘ: શારીરિક સંબંધો પછી શરીર આરામ અનુભવે છે, જેનાથી વ્યક્તિને ઊંડી અને સારી ઊંઘ આવે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે: વિલ્ક્સ યુનિવર્સિટીના 2004 ના એક અભ્યાસ મુજબ, અઠવાડિયામાં 1 થી 2 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધતા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ મજબૂત હોય છે.
- સંબંધો મજબૂત બને છે: દંપતીઓ વચ્ચે વિશ્વાસ, ભાવનાત્મક બંધન અને પ્રેમ ગાઢ બને છે.
વધારે કે ઓછી પ્રવૃત્તિના જોખમો
જો દંપતી વારંવાર શારીરિક સંબંધો બાંધે અને શરીરને પૂરતો આરામ ન મળે તો થાક, ઓછી ઊર્જા અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બીજી બાજુ, લાંબા સમય સુધી શારીરિક સંબંધો ન રાખવાથી સંબંધોમાં તણાવ, ચીડિયાપણું અને અંતર વધી શકે છે.
આથી, તબીબી વિજ્ઞાન અનુસાર, શારીરિક સંબંધોની કોઈ નિશ્ચિત સંખ્યા નથી. સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે આ પ્રવૃત્તિ હંમેશા પરસ્પર સંમતિ, સલામતી અને આરામના સ્તર સાથે થવી જોઈએ. સરેરાશ, મહિનામાં 6 થી 12 વખત શારીરિક સંબંધો બાંધવા શરીર અને મન બંને માટે સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના મંતવ્યો પર આધારિત છે. તેને તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન ગણવો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડોક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
