Mobile Addiction: મોબાઇલની લત તમને આ રીતે કરી શકે છે માનસિક બીમાર, આ રીતે કરો કંટ્રોલ

ઘણા અભ્યાસોમાં એ વાત સામે આવી છે કે 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા થઈ રહી છે

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે ( Image Source :Freepik )

આજકાલ, દરેક વયના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો મોબાઇલ ફોન પર વધુને વધુ સમય વિતાવે છે. તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી કે આવું કરવું કેટલું જોખમી છે. કલાકો સુધી મોબાઈલમાં ચોંટેલા રહેવાની લત વ્યક્તિને માનસિક રીતે બીમાર બનાવી રહી છે. તેનાથી માત્ર ઊંઘ પર જ અસર નથી થતી પરંતુ માથાનો દુખાવો, માઈગ્રેન એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આટલું જ નહીં, વધુ મોબાઈલ જોવાને કારણે લોકો નાની ઉંમરે જ વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે. મોબાઇલમાંથી નીકળતા કિરણો ત્વચા અને આંખો બંનેને ખૂબ બગાડે છે. મોબાઈલનું ખતરનાક રેડિયેશન થાઈરોઈડની સાથે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓને જન્મ આપી રહ્યું છે.

ફોનનો ઉપયોગ 30 મિનિટથી વધુ ન કરવો જોઈએ

ઘણા અભ્યાસોમાં એ વાત સામે આવી છે કે 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા થઈ રહી છે. તેમજ જે બાળકો નિયમિત વિડિયો ગેમ્સ રમે છે તેઓ શારીરિક અને માનસિક રીતે બીમાર થઈ જાય છે. કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિએ મોબાઈલથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ તમને ડિજિટલ ડિટોક્સિંગ છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જોઈએ કે વ્યક્તિએ કેટલા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાનો છે. અને તે સમયસર છોડવું જોઈએ. મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.

સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી શું ખરાબ અસર થઈ શકે છે

• વિઝન સિન્ડ્રોમ
• નબળી આંખો
• શુષ્કતા
• પોપચામાં સોજો
• આંખોમાં લાલાશ
• તેજસ્વી પ્રકાશમાં આંખનો દુખાવો
• આંખ પટપટાવાની આદત
• સ્માર્ટફોનને કારણે , રેટિના ડેમેજ અને નબળી દ્રષ્ટિ
• સ્માર્ટ ફોન તમને અંદરથી બીમાર બનાવે છે
• સાંભળવામાં મુશ્કેલ
• એકાગ્રતાનો અભાવ

Disclaimer : આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, માહિતી અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.