શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Water Guidelines: હેલ્ધી રહેવા માટે કેટલું પાણી પીવું જરૂરી? દર ઉંમર માટે છે જુદા જુદા છે નિયમો

Water Guidelines: ઉંમર, લિંગ, શરીરના વજન અને આબોહવાને આધારે દરેક વ્યક્તિની પાણીની જરૂરિયાત બદલાય છે. જો કે, દરેક લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે.

Water Guidelines: ઉંમર, લિંગ, શરીરના વજન અને આબોહવાને આધારે દરેક વ્યક્તિની પાણીની જરૂરિયાત બદલાય છે. જો કે, દરેક  લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે.

ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે. માનવ શરીર 65-70 ટકા પાણીથી બનેલું છે. આ જ કારણ છે કે, શરીરને વિવિધ કાર્યો માટે પાણીની જરૂર પડે છે. પાણી શરીરના તમામ અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે રક્ષણ પૂરું પાડે છે. પાણીની બાબતમાં દરેકની અલગ-અલગ જરૂરિયાતો હોય છે. પાણીની જરૂરિયાત વય, લિંગ, શરીરના વજન અને આબોહવાને આધારે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જો કે, બધા લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. આવો જાણીએ વિવિધ ઉંમરના લોકોએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

1-3 વર્ષના બાળકોએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ

ડાયટિશિયન શિખા કુમારીએ પોતાની એક ઈન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં જણાવ્યું કે 1-3 વર્ષના બાળકોને દરરોજ 4-5 કપ અથવા 800-1000 મિલી પાણી પીવું જોઈએ.

4 થી 8 વર્ષના બાળકોએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

4 થી 8 વર્ષની વયના બાળકોએ દરરોજ 1200 મિલી અથવા 5 કપ પાણી પીવું જોઈએ. આમાં પ્રવાહી ખોરાકનો પણ સમાવેશ થાય છે.

9-13 વર્ષના બાળકોએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

9-13 વર્ષના બાળકોએ દરરોજ 7 થી 8 કપ અથવા 1600-1900 મિલી પાણી પીવું જોઈએ.

કિશોરોએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

14 થી 18 વર્ષના કિશોરોએ દરરોજ 1900 થી 2600 મિલી એટલે કે 8-11 કપ પાણી પીવું જોઈએ.

પુખ્ત વ્યક્તિએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

19 થી 64 વર્ષની વયના લોકોએ દરરોજ 8-11 કપ એટલે કે 2000 થી 3000 ml પાણી પીવું જોઈએ. જો કે, પાણીની જરૂરિયાત વ્યક્તિની જરૂરિયાત, તેનું વજન અને આબોહવા જેવા પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે.

વૃદ્ધ વ્યક્તિએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

65 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના લોકોએ પણ દરરોજ 8-11 કપ અથવા 2000 થી 3000 મિલી પાણી પીવું જોઈએ. વૃદ્ધાવસ્થામાં ડિહાઇડ્રેશનનું  જોખમ વધી શકે છે, તેથી વૃદ્ધ વ્યક્તિએ હંમેશા પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ ચોરીનું સત્ય શું?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ નબીરા કચડી નાખશેRajkot News: રાજકોટમાં સદભાવના ટ્રસ્ટ દ્વારા ભવ્ય વૃદ્ધાશ્રમ બનાવવામાં આવશેSurat News: સુરતનું નકલી આરસી બુકનું કૌભાંડ, એજન્ટ સહિત વધુ 2 આરોપીની ધરપકડ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
Wayanad Election Result 2024: પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
જે લોકો પાસે આધાર કાર્ડ ન હોય તે પણ બનાવી શકે છે ABHA Card , જાણો તેની સંપૂર્ણ પ્રોસેસ
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
Embed widget