HEALTH: જો ધુમ્રપાન છોડી દેવામાં આવે તો શરીરમાં જોવા મળે છે આ ફેરફાર
HEALTH: ધૂમ્રપાન અથવા સ્મોકિંગ એક એવી આદત છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. જેના કારણે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
HEALTH: ધૂમ્રપાન અથવા સ્મોકિંગ એક એવી આદત છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. જેના કારણે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીનો ખતરો પણ વધી જાય છે. આ સમસ્યાને ઉકેલવા અને માનવ શરીર માટે ધૂમ્રપાન કેટલું ખરાબ છે તે અંગે જાગૃતિ ફેલાવવા માટે WHO એ વિશેષ માર્ગદર્શિકા જાહેર કરી છે. સંયુક્ત રાષ્ટ્રની વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) એ તમાકુનું વ્યસન છોડવા માંગતા લોકો માટે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડી છે. જેમાં અનેક પ્રકારની પહેલની વાત કરવામાં આવી છે.
ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી, શરીરમાં આવા કેટલાક ફેરફારો જોવા મળે છે:
સિગારેટ છોડ્યા પછી 4 થી 5 કલાકમાં શ્વાસમાં સારી સુગંધ આવવા લાગે છે. થોડુ ચીડિયાપણું અને બેચેની રહી શકે છે. પરંતુ આપણે આ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થવા લાગે છે. લોહીમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઘટે છે અને ઓક્સિજનનું સ્તર ઘણી હદ સુધી સુધરે છે.
7 દિવસની અંદર શરીરમાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓક્સીડેન્ટનું સ્તર વધી જાય છે. જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને સાફ કરે છે અને હીલિંગમાં મદદ કરે છે. અને ગંધ અને સ્વાદની ક્ષમતા સુધરે છે.
2 અઠવાડિયાની અંદર, કસરત કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજનનું સ્તર સુધરે છે.
1 મહિના પછી, નિકોટીનની અસર ધીમે ધીમે ઓછી થશે અને તમે ઉર્જાવાન અનુભવશો.
3 મહિનાની અંદર, કસરત કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે અને ફેફસાં ટાર, લાળ અને ધૂળને બહાર કાઢીને કુદરતી રીતે સાજા થવા લાગે છે.
6 મહિનામાં કફ મટી જાય છે.
હૃદયરોગનું જોખમ 1 વર્ષમાં અડધું થઈ જાય છે. 10 વર્ષમાં કેન્સરનું જોખમ અડધુ થઈ જશે અને ફેફસાના તમામ અસામાન્ય કોષો સામાન્ય થઈ જશે.
WHO દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલ માર્ગદર્શિકા
WHO એ ધૂમ્રપાન અને સિગારેટનું વ્યસન છોડવામાં મદદ કરવા માટે ફાર્માકોથેરાપી અને વર્તણૂકલક્ષી હસ્તક્ષેપનું સંયોજન સૂચવ્યું છે. ધૂમ્રપાન છોડવા માટે જે ટ્રીટમેન્ટ આપવામાં આવશે અને તેનો ખર્ચ પણ ઓછા રૂપિયામાં લોકોને ઉપલબ્ધ કરાવવામાં આવશે તેમ જણાવવામાં આવ્યું છે. જેથી ગરીબ અને વિકાસશીલ દેશોના લોકો સુધી યોગ્ય સેવા પહોંચી શકે.સારવાર દરમિયાન વેરેનિકલાઇન, નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (NRT), બ્યુપ્રોપિયન અને સાઇટિસિન જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.
WHO એ આરોગ્ય સંભાળ સેટિંગ્સમાં આરોગ્ય કર્મચારીઓની ભલામણો કરી છે. જેથી જ્યારે પણ કોઈ દર્દી આવે ત્યારે આરોગ્ય કર્મચારીઓ 30 સેકન્ડથી ત્રણ મિનિટ સુધી ત્યાં રહે અને તેમની સાથે વાત કરે. આ સિવાય WHOએ કહ્યું કે ટેક્સ્ટ મેસેજિંગ, સ્માર્ટફોન એપ્સ અને ઈન્ટરનેટ પ્રોગ્રામ જેવી ડિજિટલ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને આ મિશનને આગળ લઈ જવાના પ્રયાસો કરવામાં આવશે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...
Health Tips: શું માઉથવોશ કરનારાઓને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે? યુકેના ડોકટરોએ આપી ડરામણી ચેતાવણી
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
