શિયાળામાં વધી જાય છે હાર્ટ બ્લોકેજની સમસ્યા, આ વાતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન
શિયાળામાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે શિયાળાની ઋતુમાં તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
શિયાળામાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે શિયાળાની ઋતુમાં તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જાણે-અજાણ્યે અનુસરવામાં આવતી નાની-મોટી આદતો તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે સમયસર તમારી કેટલીક આદતોમાં સુધારો નહીં કરો તો તમારા હૃદયમાં બ્લોકેજ પણ આવી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શિયાળાની ઋતુમાં આ આદતોને છોડી દેવી તમારા હિતમાં છે.
આહાર પર ધ્યાન ન આપવું
હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ, તળેલું કે બહારનું ફૂડ ખાવાની આદત તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી
શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો આળસને કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનું ટાળે છે. કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બિલકુલ ન કરવી એ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, તમારે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા માટે વધુ પડતું વર્કઆઉટ કરવાની જરૂર નથી. જો તમે હાર્ટ બ્લોકેજનું જોખમ ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ ચાલવું જોઈએ.
ખૂબ તણાવમાં રહેવું
શું તમે પણ નાની-નાની બાબતોને લઈને વધુ પડતા તણાવમાં રહો છો? હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સ્ટ્રેસના કારણે હાર્ટમાં બ્લોકેજ પણ થઈ શકે છે. તેથી, કામ પરથી રજા લેવી, ફરવા જવું અને પોતાને ખુશ રાખવા ખૂબ જ જરૂરી છે. મજબૂત હૃદયની તંદુરસ્તી માટે તમારે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું પડશે. આ માટે તમે ધ્યાનની મદદ પણ લઈ શકો છો. સવારે તમે ધ્યાન કરી શકો છો.
શિયાળાની ઋતુમાં કસરત કરવી ખૂબ અનિવાર્ય છે. વધતી જતી ઠંડી ઘણા બધા રોગોને નોતરે છે. આનું કારણ કસરતનો અભાવ, વધુ પડતાં જંક ફૂડનું સેવન અને અનિયમિત લાઈફ સ્ટાઇલ છે જે હાર્ટની બીમારીનું કારણ બને છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
એક ચમચી મધમાં મેથીદાણા નાખીને સેવન કરવાથી થશે આ લાભ, જાણો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
