International Yoga Day 2024: જો આ યોગાસન કર્યું તો 10 વર્ષ ઓછી લાગશે તમારી ઉંમર, ચહેરો ખીલી ઉઠશે

International Yoga Day 2024: ફેશિયલ યોગા કરવાથી ચહેરા પર નિખાર આવે છે, તેથી જ લોકો કસરત અથવા યોગ કરે છે જેથી ત્વચા ચુસ્ત રહે. તેથી હંમેશા ફેશિયલ યોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

( Image Source :freepik )

International Yoga Day 2024: તમે ફેશિયલ યોગ દ્વારા તમારી ત્વચાની ચમક પાછી મેળવી શકો છો. કારણ કે જ્યારે તમે યોગ કરો છો ત્યારે તમારી ત્વચાનું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પછી ઓક્સિજન ત્વચાના કોષો સુધી પહોંચે છે. જેના કારણે તે ફ્રેશ બને છે. જો તમે રોજ ફેશિયલ યોગ કરી શકો છો, તો ઢીલી પડેલી ત્વચા ટાઈટ થઈ જાય છે અને તેના કારણે ખોવાઈ ગયેલી ચમક પાછી આવે છે.

ફેશિયલ યોગ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જેની ત્વચા ઢીલી અને કરચલીઓથી ભરેલી દેખાય છે. તેઓએ યોગ કરવા જ જોઈએ, તેનાથી તેમની ત્વચા ચુસ્ત બને છે. તમે ફેશિયલ યોગ પણ કરી શકો છો. જેના કારણે ત્વચા પર નિખાર આવે છે અને ત્વચા ચુસ્ત બને છે. આજે અમે તમને ફેશિયલ યોગ વિશે વિગતવાર જણાવીશું.

મસલ્સને વોર્મ અપ કરો

ફેસ યોગ કરતા પહેલા તમારા ચહેરાને વોર્મ-અપ કરો. કારણ કે વધુ પડતા સ્ટ્રેસને કારણે માંસપેશીઓ ખેંચાવા લાગે છે. તમે તમારા સ્નાયુઓને જેટલા વધુ ખેંચશો, તેટલો જ તમારો ચહેરો ચમકશે. તેથી, તમારું મોં ખોલો અને તમારી જીભ બહાર કાઢો.

આ દરમિયાન તમારી આંખો શક્ય તેટલી પહોળી ખોલો. આ કરતી વખતે, તમારી આંખોના રેટિનાને ક્યારેક જમણી તરફ અને ક્યારેક ડાબી તરફ ખસેડો. આ દરમિયાન, આંખની હલનચલન કરો પરંતુ ચહેરો સ્થિર રાખો. ચહેરાને આ રીતે 2 મિનિટ સુધી ફેરવ્યા પછી તેને આરામ આપો અને પછી વારંવાર આવી જ પ્રેક્ટિસ કરો.

તમારા મોંને હવાથી ભરો અને તમારી આંગળીઓથી હળવા હાથે માલિશ કરતા રહો. માલિશ કરતી વખતે બંને ગાલને સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દો. હવે મોઢામાંથી હવા બહાર કાઢો અને પછી ચહેરા પર હળવા હાથે માલિશ કરો. આમ કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. તમે આખા દિવસમાં 5 વખત આ કરી શકો છો.

તમે તમારા ચહેરાને સરળતાથી રિલેક્સ કરી શકો છો

તમારી દાઢીની ત્વચાને રિલેક્સ કરવા માટે, તમારી દાઢીને બંને હથેળીઓ વચ્ચે રાખો. હવે નીચેથી ઉપર સુધી પ્રેશર લગાવીને મસાજ કરો. તમે આનો ઉપયોગ માલિશ કરતી વખતે પણ કરી શકો છો. કારણ કે ચહેરાની ત્વચાના છિદ્રો તળિયે હોય છે, જ્યારે તમે તેલ અથવા ક્રીમથી માલિશ કરો છો, ત્યારે તે તમારી ત્વચામાં ઝડપથી સમાઈ જાય છે. જીભ બહાર કાઢો અને કપાળની બંને બાજુએ હાથ દબાવો. તમારી જીભ બહાર કાઢો અને સ્નાયુઓ પર દબાણ કરો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.