Monsoon Health Tips: ચોમાસામાં ન પડવું હોય બીમાર તો અપનાવો આ આદતો, બીમારી રહેશે દૂર

Health Tips: આ ઋતુમાં ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે, કારણ કે તેના કારણે ઘણી બીમારીઓ શરીરમાં પહોંચે છે.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે

Monsoon Health Tips:  વરસાદની મોસમ ચાલી રહી છે. વરસાદની ઋતુમાં જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીમાં ઘણા ફેરફારો કરવા પડે છે. આ ઋતુમાં ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે, કારણ કે તેના કારણે ઘણી બીમારીઓ શરીરમાં પહોંચે છે. જો તમે ચોમાસામાં તમારી જાતને ફિટ એન્ડ ફાઈન રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે જાણવું જોઈએ કે આવા હવામાનમાં શું કરવું અને શું ન કરવું. કારણ કે કેટલીક આદતો સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

ચટપટા ચાટના સ્વાદને બાય-બાય કહો

જો તમને વરસાદમાં મસાલેદાર ખોરાક ગમે છે, જો તમને રસ્તાની બાજુની ચાટ ગાડીઓમાંથી ચાટ ખાવાની મજા આવે છે, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. વરસાદની સિઝનમાં રસ્તા પર મસાલેદાર ચાટ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થાય છે. ખુલ્લામાં મળતી ચાટ કે અન્ય વસ્તુઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ખુલ્લામાં મળતો ખોરાક જોવામાં ભલે સ્વાદિષ્ટ લાગે, પરંતુ તેમાં ઘણા બેક્ટેરિયા અને ખતરનાક પદાર્થો હોઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પૂરતા છે. વરસાદમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ અને જંક ફૂડને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ.

ચામડાના ચંપલ ન પહેરો

વરસાદમાં ચામડાના શૂઝ પહેરવાનું ટાળો. પાણીમાં ભીના થવાથી શૂઝ બગડે છે એટલું જ નહીં, ત્વચાને પણ નુકસાન થાય છે. નિષ્ણાંતોના મતે ચોમાસામાં માત્ર હવાદાર શૂઝ જ પહેરવા જોઈએ. ચામડાના જૂતામાં હવા પસાર થતી નથી અને એકવાર પાણી અંદર જાય પછી તે બહાર પણ આવી શકતું નથી. જેના કારણે શૂઝમાં ભેજ વધી જાય છે. ભેજને કારણે પણ ફૂગનો ચેપ લાગી શકે છે.

ઠંડા પાણીમાં નહાવાનું ટાળો

વરસાદની ઋતુમાં ગરમી, ભેજ અને ચીકણું સામાન્ય છે. તેનાથી બચવા માટે લોકો ઠંડા પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, તેઓ કદાચ અજાણ છે કે વરસાદની મોસમમાં ઠંડા પાણીથી નહાવું પણ જોખમી બની શકે છે. તાજગી અને ઉર્જા માટે, ઠંડા કરતાં ગરમ ​​પાણીથી સ્નાન કરવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે.

ઓછા બાફેલા ઈંડા ન ખાઓ

ઈંડાને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ વરસાદમાં ઈંડા ખાવું પણ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. વરસાદની ઋતુમાં અધૂરા બાફેલા ઈંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે, કેટલાક એવા જર્મ્સ કાચા અથવા ઓછા પાકેલા ઈંડામાં જોવા મળે છે, જે તમને બીમાર કરી શકે છે. જેના કારણે અપચો, પેટમાં દુખાવો, ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એટલા માટે ઈંડાને સારી રીતે રાંધ્યા પછી ખાવા જોઈએ.

 આ વસ્તુઓનું કરો સેવન

જો તમે વરસાદની ઋતુમાં આદુ, લસણ અને હળદરનું સેવન ન કરતા હોવ તો તે કરવાનું શરૂ કરી દો, કારણ કે આ એવા જાદુઈ તત્વો છે જે સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. આમાં બળતરા વિરોધી તત્વો મળી આવે છે, જે બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગથી થતા રોગોને મૂળમાંથી જ ખતમ કરે છે.