Myths Vs Facts: શું કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકાય છે? જાણો શું છે સત્ય

Myths Vs Facts: આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે આપણે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ માટે આપણે દરરોજ કસરત , પૂરતી ઊંઘ , તણાવથી દૂર રહેવું અને સારો આહાર લેવો જોઈએ જેથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે.

જીવનશૈલી

Source : Pixabay.com

Myths Vs Facts: ઓગસ્ટ એ રાષ્ટ્રીય રસીકરણ જાગૃતિ મહિનો છે, આ દિવસ દર વર્ષે રસીકરણના મહત્વ વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. રસીકરણ વિશે ઘણી વખત એક વાત કહેવામાં આવે છે કે તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આજે આપણે જાણીશું કે આમાં કેટલું સત્ય છે?

માન્યતા 1: રસીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે

તથ્ય: ઈન્ડિયા ટીવીમાં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, ફોર્ટિસ મેમોરિયલ રિસર્ચ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ, ગુરુગ્રામના ચેપી રોગોના સલાહકાર ડૉ. નેહા રસ્તોગી પાંડાના જણાવ્યા અનુસાર, રસીઓ આપણને ઘણા પ્રકારના રોગોથી બચાવવા માટે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે શરીર ખરેખર રોગનો સામનો કરે છે. પછી આ રસી આપણા શરીરને ઝડપથી સાજા કરે છે. તે જ સમયે તે તેને ગંભીર રીતે બીમાર પડવાથી બચાવે છે.

માન્યતા 2: રોગપ્રતિકારક શક્તિ કુદરતી રીતે મજબૂત કરી શકીએ અથવા રસી દ્વારા?

તથ્ય: જો તમે કુદરતી રીતે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી હોય, તો ઘણી વખત ગંભીર અને જીવલેણ રોગ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ઘણા રોગોને હવે રસીઓ દ્વારા અટકાવી શકાય છે, જે કુદરતી ચેપ અને તેની જટીલતા કરતાં વધુ સુરક્ષિત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

માન્યતા 3: તમે સપ્લીમેન્ટ દવાઓ વડે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો?

તથ્ય: ભલે ઝિંક, વિટામિન ડી અને સી અને આયર્ન જેવા વિટામિન્સ તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, એવું નથી કે જો તમે આ ખાશો તો તે શરીર માટે કમાલ થશે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આખા અનાજ, લીન પ્રોટીન, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

માન્યતા 4: જો કોઈ વ્યક્તિ સારા અને સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરે તો તેને રસીકરણની જરૂરી નથી?

હકીકત: સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવું અને યોગ્ય સ્વચ્છતા પ્રથાઓ જેમ કે વારંવાર હાથ ધોવા અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનું પાલન કરવાથી ચેપ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ પદ્ધતિઓ રસીકરણની જરૂરિયાતને દૂર કરતી નથી. રસીઓ ચોક્કસ રોગો સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે, જે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લૂ અને હેપેટાઇટિસ બી જેવા અત્યંત ચેપી રોગો વ્યક્તિ માટે ગંભીર જોખમો ઉભી કરે છે જો તેને રસી આપવામાં ન આવે તો.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.