World Hypertension Day: હાઈ બ્લડ પ્રેશરનાં હોય છે 4 સ્ટેજ, ચોથા સ્ટેજમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ રહે છે, જાણો અન્ય સ્ટેજમાં શું થાય

World Hypertension Day: ઉચ્ચ રક્તદબાણ અથવા હાઈપરટેન્શન એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ધમનીઓ પર રક્ત દ્વારા લાગતો દબાણ સામાન્ય કરતાં વધારે હોય છે. ધમનીઓ હૃદયથી શરીરના બાકીના ભાગોમાં રક્ત લઈ જતી નળીઓ છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

World Hypertension Day: જ્યારે પણ તમે ડોક્ટરને મળવા હોસ્પિટલ જાઓ છો, ત્યારે સૌથી પહેલા તમારું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરવામાં આવે છે. કારણ કે બ્લડ પ્રેશર તપાસ્યા બાદ અડધાથી વધુ રોગો મટી જાય છે. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હાઈપરટેન્શન હોય તો ડોક્ટરો પહેલા આ રોગની સારવાર કરે છે કારણ કે જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તે જીવ પણ લઈ શકે છે. તે પછી તમારા બીજા રોગની સારવાર કરીએ. તમે વારંવાર તમારું બીપી ચેક કરાવ્યું હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના 4 સ્ટેજ હોય ​​છે અને દરેક સ્ટેજની પોતાની અલગ અલગ આડઅસર હોય છે. ચાલો અમને જણાવો..

આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના તબક્કા અને તેના ગેરફાયદાના

સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર:

સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરમાં, સિસ્ટોલિક એટલે કે અપર અને ડાયસ્ટોલિક એટલે કે લોઅર બીપીની રેન્જ 120/80 ની વચ્ચે હોય છે. આ શ્રેષ્ઠ તબક્કો છે. આમાં બીમારીઓનો કોઈ ખતરો નથી.

હાઈ બીપી પ્રથમ તબક્કો   હાઈપરટેન્શન પહેલા:

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર 139/89 ની રેન્જની વચ્ચે વધી જાય છે, ત્યારે હાઈ બીપીના આ તબક્કાને પ્રી હાઈપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે. આમાં, દર્દીને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અથવા કિડની રોગનું જોખમ રહેલું છે. તેની અસર આંખો પર પણ પડે છે.

બીજો તબક્કો   હળવો હાયપરટેન્શન:

આ તબક્કામાં બ્લડ પ્રેશર 140/90 થી 159/99 ની રેન્જમાં હોય છે. જ્યારે બીપી આ શ્રેણીમાં હોય છે, ત્યારે તેને હળવા હાઈપરટેન્શનનો તબક્કો કહેવામાં આવે છે. હૃદય, આંખો અને કીડનીને અસર કરવા ઉપરાંત કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા રહે છે.

ત્રીજો તબક્કો મધ્યમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર:

આ શ્રેણીમાં બ્લડ પ્રેશર 160/110 થી 179/109 ની વચ્ચે છે. આ એક ખતરનાક તબક્કો છે. માઇનોર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની શક્યતા છે. થોડી બેદરકારી તમારા જીવનને ખર્ચી શકે છે.

ચોથો તબક્કો ગંભીર હાયપરટેન્શન:

હાઈ બીપીનો આ સૌથી ખતરનાક અને ગંભીર સ્ટેજ છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું બીપી આ શ્રેણીમાં 180/110 ની વચ્ચે હોય, તો તે કિસ્સામાં કાર્ડિયાક અરેસ્ટ, ગંભીર હાર્ટ એટેક, કિડની ફેલ, સ્ટ્રોક અથવા બ્રેઈન હેમરેજ વગેરે થઈ શકે છે. દર્દીનું મૃત્યુ થઈ શકે છે.

ઉચ્ચ રક્તદબાણના ઘણા જોખમી પરિબળો છે, જેમાં શામેલ છે:

• વય: ઉંમર વધવા સાથે ઉચ્ચ રક્તદબાણ થવાનું જોખમ વધે છે.
• વંશીયતા: આફ્રિકન અમેરિકનોમાં ઉચ્ચ રક્તદબાણ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
• પારિવારિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ઉચ્ચ રક્તદબાણ હોય, તો તમને થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
• અતિશય વજન અથવા સ્થૂળતા: વધારાનું વજન અથવા સ્થૂળતા હૃદય પર વધારાનો દબાણ લાવી શકે છે.
• અસ્વસ્થ આહાર: ખોરાકમાં વધુ મીઠું, સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ હોય તો ઉચ્ચ રક્તદબાણનું જોખમ વધી શકે છે.
• શારીરિક નિષ્ક્રિયતા: નિયમિત કસરત ન કરવાથી ઉચ્ચ રક્તદબાણનું જોખમ વધી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ઉચ્ચ રક્તદબાણનું જોખમ વધારી શકે છે.
• અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન: વધુ પડતું આલ્કોહોલ પીવાથી રક્તદબાણ વધી શકે છે.
• તણાવ: તણાવ રક્તદબાણને અસ્થાયી રીતે વધારી શકે છે.

હાઈપરટેન્શન બચાવવાની રીતો:

• સ્વસ્થ વજન જાળવો: જો તમે વધારે વજન ધરાવો છો અથવા સ્થૂળ છો, તો તમારા વજનમાં થોડો ઘટાડો પણ રક્તદબાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે.
• સ્વસ્થ આહાર લો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક વધુ ખાઓ. મીઠું, સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલનું સેવન ઓછું કરો.
• નિયમિત કસરત કરો: અઠવાડિયામાં મોટાભાગના દિવસોમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ મધ્યમ તીવ્રતાવાળી વ્યાયામ કરો.
• ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન છોડવાથી તમારા રક્તદબાણ અને હૃદયરોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.