Skin care: ટાઈટ અને ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ? જાણો શું કહ્યું એક્સપર્ટ

એક રિસર્ચ અનુસાર પુરૂષોએ 3.7 લિટર પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ અને સ્ત્રીઓએ 2.7 લિટર પાણી આખા દિવસમાં પીવું જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Skin care: સોશિયલ મીડિયાનો જમાનો છે. આના પર કંઈપણ સરળતાથી વાયરલ થઈ જાય છે. હાલમાં જ એક પોસ્ટ વાયરલ થઈ રહી છે જેમાં દાવો કરવામાં આવી રહ્યો છે કે ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે ગરમ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તે ચહેરાને ચમકદાર બનાવે છે. એવો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો તમે થોડા દિવસો સુધી તેનું સેવન કરશો તો થોડા દિવસોમાં તમારી ત્વચા ચમકવા લાગશે અને તમારો ચહેરો પિમ્પલ ફ્રી થઈ જશે. હવે સવાલ એ છે કે આ દાવામાં કેટલી સત્યતા છે. શું ગરમ પાણી ખરેખર મદદરૂપ છે?

શું ગરમ ​​પાણી ખરેખર ફાયદાકારક છે?

આનો જવાબ આપતા નિષ્ણાતે કહ્યું કે ગરમ પાણી પીવાથી પરસેવો થાય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની કુદરતી રીત છે. હૂંફાળું પાણી સાઇનસની ભીડને સુધારે છે, જેનાથી આંખોની આસપાસ સોજો ઓછો થાય છે. આ ઉપરાંત, ગરમ પાણી પોષક તત્વોના વધુ સારી રીતે શોષણમાં મદદ કરીને પાચનને ઝડપી બનાવે છે. અને આંતરડા સાફ રાખે છે, તેથી ત્વચા પણ સ્વચ્છ રહે છે.વધુમાં નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું કે ગરમ પાણી પીવાના ત્વચા પરના ફાયદા વૈજ્ઞાનિક પરિણામ ખુબ ઓછા મળ્યા છે. જોકે તેણે એ વાતનો ઇનકાર કર્યો ન હતો કે ગરમ પાણી શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.

રોજનું 2થી ૩ લીટર પાણી પીવો 

હૂંફાળું પાણી ત્વચાને કુદરતી રીતે ભેજયુક્ત કરે છે અને શુષ્કતા દૂર કરે છે. તે કુદરતી રીતે ત્વચાને નિખારવામાં મદદ કરે છે. ડોક્ટરના મતે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને લોહીની યોગ્ય અસર સુનિશ્ચિત થાય છે, પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો ત્વચાના કોષો સુધી પહોંચે છે, અને આ રીતે તમને સ્વસ્થ ત્વચા પણ મળે છે.ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર જો તમારા આંતરડા સાફ હોય તો ત્વચા પણ સ્વચ્છ રહે છે તેથી દરરોજ લગભગ 2:30 થી 3 લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે.

શું ગરમ ​​પાણી પીવું પૂરતું છે?

તમને જણાવી દઈએ કે જ્યાં સુધી તમે હેલ્ધી ડાયટ, લીલા શાકભાજી, ફળોનું પ્રમાણ સરખું ના લો આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ન કરો, કસરત ન કરો અને યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન લો ત્યાં સુધી માત્ર પાણી પીવાથી ત્વચા પર કોઈ અસર થતી નથી. જેના લીધે તમે સારી ત્વચા મેળવી શકતા નથી. માટે જો તમારે તમારી ત્વચા સારી કરવી છે તો પુરતી ઊંઘ, ડાયટ, અને કસરતને રોજિંદા જીવનમાં અપનાવવી પડશે