Collagen Rich Foods For Skin: કોલેજનને બૂસ્ટ કરી સ્કિનને ટાઇટ કરશે આ આયુર્વૈદિક ચૂર્ણ

Collagen Rich Foods For Skin: કોલેજન સ્કિનને યંગ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. તો અહીં જાણીએ કોલેજન વધારવા માટે શું ખાવું જોઇએ

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Skin CareTips: ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે કોલેજનની જરૂર પડે છે. કોલેજન કુદરતી રીતે ત્વચામાં ઉત્પન્ન થાય છે પરંતુ જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ તેમ ત્વચાનું કોલેજન ઘટવા લાગે છે. ત્વચાને મજબૂત, મુલાયમ અને ભરાવદાર રાખવા માટે કોલેજન જરૂરી છે અને કોલેજનના અભાવે ત્વચા ઢીલી પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, કોલેજનથી ભરપૂર વસ્તુઓનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જેથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં કોલેજન મળી શકે અને ત્વચા કરચલીઓ કે ઝીણી રેખાઓથી ઘેરાયેલી ન દેખાય. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતના મત મુજબ  કોલેજન મેળવવા માટે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. અહીં જાણો કઈ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ કોલેજને બૂસ્ટ કરે છે.

કોલેજન વધારવા માટે શું કરવું જોઇએ

ગોટુ કોલા

ગોટુ કોલા અથવા માંડુકપર્ણી પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 3 કોલેજન વધારવામાં અસરકારક છે. તે ઇજાઓને ઝડપથી મટાડે છે અને પેશીઓને રિજનરેશન કરે છે.

આમળા

આમળા વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. કોલેજન વધારવામાં આમળા અદભૂત  છે કારણ કે,  વિટામિન સી  કોલેજન ક્રોસ-લિંકિંગ માટે જરૂરી છે.

મુલેઠી

આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે, મુલેઠી એક રસાયણ છે અને તે ટીશૂ હીલિંગ કરવામાં મદદ કરે છે.  તે ઇજાઓને ઝડપથી મટાડે છે અને કોલેજન રીટેન્શન પણ થાય છે.

અશ્વગંધા

અશ્વગંધા તણાવ અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન ઘટાડે છે અને કોર્ટિસોલને કારણે થતા કોલેજનને નુકસાનને અટકાવે છે.

સૂકા મેવા અને બીજ

ઝીંક અને વિટામિન ઇથી ભરપૂર ડ્રાઇ ફ્રૂટસ કોલેજનનું પ્રોડકખન   વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં ડ્રાઇ ફ્રૂટ નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકાય છે.

શતાવરી

શતાવરી એક સારું રસાયણ છે. તેને ખાવાથી ત્વચાને પોષણ મળે છે. તેને ખાવાથી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને કોલેજન બંને વધે છે.

આ વસ્તુઓનું સેવન કેવી રીતે કરવું

આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે આ જડીબુટ્ટીઓને પીસીને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી ખાઈ શકાય છે. આ પાવડર 1 થી 3 મહિના સુધી ખાઈ શકાય છે. સતત ન લેવો જોઇએ. આ વસ્તુનુ સેવન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

 

આ પણ વાંચો

Health:હાર્ટ બ્લોકેજ ખોલી દે છે આ રસોડાના મસાલા, આ રીતે કરો ઉપયોગ, જાણો હાર્ટને હેલ્ધી રાખવાના ઉપાય

જો તમે પણ દરરોજ તમારા બાળકને બિસ્કિટ અને ચિપ્સ આપતા હોય તો ચેતીજજો,શરીરનું આ અંગ થઈ શકે છે ખરાબ