Heart Attacks: ગરમીમાં આ એક માત્ર આદત આપને જીવલેણ હાર્ટ અટેકથી બચાવશે, જાણો એક્સ્પર્ટે શું આપી સલાહ

ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ડિહાઇડ્રેશન તમારા હૃદયની કામગીરી પર હાનિકારક અસર કરે છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા અનિયમિત થાય છે. આ દરમિયાન, પૂરતું પાણી પીવાથી તમારું લોહી ઓછું જાડું થાય

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( freepik)

Heart Attacks: આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે ગરમીના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. હીટસ્ટ્રોક દરમિયાન, તમારું શરીર સતત આંતરિક તાપમાન જાળવવા માટે સખત મહેનત કરે છે, જે હૃદયના ધબકારા અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. હૃદય તમારા શરીરમાં લોહીને ઝડપથી પમ્પ કરે છે, ખાસ કરીને પરસેવા માટે. આ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જેમને પહેલાથી જ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ છે, જેમ કે કંઠમાળ અથવા હૃદય રોગ.ઊંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવવા ઉપરાંત, સખત  શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ હીટસ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે, જે જીવન માટે જોખમી સ્થિતિ છે. જો કે, પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી તમારા હૃદય પરનો વધારાનો ભાર રોકી શકાય છે અને તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકો છો. ડોકટરોના મતે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું પાંચ ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. જે તમારા હૃદય સહિત તમારા આંતરિક અવયવોને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

હાઇડ્રેશન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

એક અહેવાલ મુજબ, સારા હાઇડ્રેશન જાળવવાથી હૃદયની અંદર થતા ફેરફારોને ધીમું અથવા અટકાવી શકાય છે જે હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ રહે છે તેમની સિસ્ટમમાં 25 વર્ષ પછી પણ સોડિયમનું સ્તર ઓછું હોય છે. સોડિયમનું ઉચ્ચ સ્તર હૃદયની નિષ્ફળતાના સૌથી મોટા લક્ષણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

ડૉક્ટર્સ કહે છે કે ડિહાઇડ્રેશન તમારા હૃદયની કામગીરી પર હાનિકારક અસર કરે છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા અનિયમિત થાય છે. દરમિયાન, પૂરતું પાણી પીવાથી તમારું લોહી ઓછું જાડું થાય છે અને રક્ત વાહિનીઓની દીવાલો ખુલી જાય છે, જે યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે.

તરસ ન લાગે તો પણ 4-6 લીટર પાણી પીવો.

પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન બ્લડ પ્રેશર અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના તમામ જોખમોને દૂર કરી શકે છે. જે  સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતી ગરમીને પહોંચી વળવા માટે પૂરતું લોહીનું પ્રમાણ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમને તરસ ન લાગે ત્યારે પણ તમારે ચારથી છ લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ - પછી તે પાણી હોય કે જ્યુસ કે કોઇ પણ હલ્ધી નેચરલ લિકવિડ હોય પણ કોઇ પણ રીતે હાઇડ્રેઇટ રાખતા ડ્રિન્ક લેવા જોઇએ.