શોધખોળ કરો

Health Tips: રિસર્ચનો દાવો: સપ્તાહમાં બે વખત ખાવ આ ફળ, હાર્ટ સંબંધિત બીમારીથી મળશે છૂટકારો

અમેરિકન હાર્ટ એસોશિએશન દ્રારા એક રિસર્ચ કરવામાં આવ્યો હતું. રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, આ ફળમાં કાર્બોહાઇડ્રેઇટની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે. રિસર્ચ અનુસાર તેમાં લગભગ ત્રણ ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. જેથી તેને ખાવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીનું જોખમ ટળી શકે છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોશિએશન દ્રારા એક રિસર્ચ કરવામાં આવ્યો હતું. રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, આ ફળમાં કાર્બોહાઇડ્રેઇટની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે. રિસર્ચ અનુસાર તેમાં લગભગ ત્રણ ગ્રામ  ફાઇબર હોય છે. જેથી તેને ખાવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીનું જોખમ ટળી શકે છે.

જો આપ સપ્તાહમાં બે વખત અવોકૈડો ખાવ છો તો હાર્ટ ડીસીઝનું જોખમ ઓછું થઇ જાય છે. આ જાણકારી એક રિસર્ચમાં સામે આવી છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોશિએશન દ્રારા એક રિસર્ચ કરવામાં આવ્યો હતું. આ રિસર્ચ 30 વર્ષ સુધી 110,000 પર કરવામાં આવ્યું હતું. રિસર્ચનું તારણ છે કે,  ન ખાનારની તુલનામાં જે  લોકોએ  અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર એવોકાડો ખાધો છે તેમને હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું છે.

સંશોધન મુજબ, જે લોકોએ ફેટીયુક્ત એવોકાડો ખાધો છે તેઓ લાંબા સમય સુધી સંતુષ્ટી અનુભવે છે. આ સંશોધન 1 એપ્રિલના રોજ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયું હતું.


Health Tips: રિસર્ચનો દાવો: સપ્તાહમાં બે વખત ખાવ આ ફળ, હાર્ટ સંબંધિત બીમારીથી મળશે છૂટકારો

એવોકાડો સ્વાસ્થ્ય માટે શા માટે ફાયદાકારક છે?

એવોકાડો ફાઇબર, ચરબી, ખાસ કરીને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી અને અન્ય અનુકૂળ ઘટકોથી સમૃદ્ધ છે. જે સ્વસ્થ હૃદય માટે જરૂરી છે. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં જાણવા મળ્યું છે કે એવોકાડો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સહિત હૃદય સંબંધિત જોખમી પરિબળો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સંશોધકોના મતે, આ સંશોધન હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક વચ્ચેની પોઝિટિવ હેલ્પને  સમર્થન આપે છે.

સંશોધનના મુખ્ય લેખક, લોરેના એસ. પેચેકોના જણાવ્યા અનુસાર, સંશોધન એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે અસંતૃપ્ત ચરબીનું સેવન ખોરાકની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને હૃદયની સમસ્યાઓથી બચવામાં ફાયદાકારક છે. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ સ્ટેટ ડેટા અનુસાર છેલ્લા 20 વર્ષોમાં યુ.એસ.માં એવોકાડોનો વપરાશ વધ્યો છે.

કેવી રીતે કરાયું રિસર્ચ

આ સંશોધન 30 વર્ષ સુધી ચાલ્યું. સંશોધન માટે, 30 થી 55 વર્ષની વયની 68,780 થી વધુ મહિલાઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.આ સંશોધનમાં 40 થી 75 વર્ષની વયના 41,700 થી વધુ પુરુષોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.સંશોધન સમયે કેન્સર, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારીઓથી મુક્ત એવા અમેરિકી નાગરિકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
Advertisement

વિડિઓઝ

Jetpur-Porbandar Rain: જેતપુર-પોરબંદર નેશનલ હાઈવે પર ભારે વરસાદ | Rain Updates | 24-7-2025
Ahmedabad: મેટ્રોના મુસાફરો માટે ગુડ ન્યૂઝ, આ રૂટ પર દર 7 મીનિટે મળશે મેટ્રો
Rajkot News: નાયબ કલેક્ટરનું તઘલખી ફરમાન, શ્રાવણ માસ દરમિયાન 4 શિક્ષકોને સ્થળ પર હાજર રહેવા હુકમ
Rajkot-Morbi:રાજકોટ-મોરબી હાઈવે પર રખડતા ઢોરોનું સામ્રાજ્ય, જુઓ રિયાલિટી ચેક
Gujarat ATS In Action: આતંકવાદ પર ATSની સ્ટ્રાઈક, આરોપીઓ કરતા હતા આવા કામ; જુઓ વીડિયોમાં
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
India-UK Free Trade Agreement: ભારત અને બ્રિટન વચ્ચે ફ્રી ટ્રેડ એગ્રીમેન્ટ પર હસ્તાક્ષર, જાણો શું થશે ફાયદા
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
કેજરીવાલે દેડિયાપાડામાં ચૈતર વસાવાના સમર્થનમાં લગાવ્યા નારા, 'જેલ કે તાલે તુટેંગે, ચૈતર વસાવા છૂટેંગે' 
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
Gujarat Rain: રાજ્યના આ જિલ્લાઓમાં આજે ગાજવીજ સાથે તૂટી પડશે ધોધમાર વરસાદ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
શું એલ્યુમિનિયમના વાસણમાં બનેલું ભોજન ખાવાથી સેક્સની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે? નિષ્ણાતોએ આપ્યો જવાબ
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ ભારેથી અતિભારે વરસાદની આગાહી, ત્રણ ત્રણ સિસ્ટમ થઈ સક્રિય
Rent Agreement: મકાનનો ભાડા કરાર હંમેશા 11 મહિનાનો જ કેમ ? જાણો શું છે નિયમ
Rent Agreement: મકાનનો ભાડા કરાર હંમેશા 11 મહિનાનો જ કેમ ? જાણો શું છે નિયમ  
પુરુષોમાં સ્પર્મ બનવા જ નહીં દે આ ગોળી, નહીં પડે કોન્ડોમની જરૂર; ગેમ ચેન્જર સાબિત થશે આ દવા
પુરુષોમાં સ્પર્મ બનવા જ નહીં દે આ ગોળી, નહીં પડે કોન્ડોમની જરૂર; ગેમ ચેન્જર સાબિત થશે આ દવા
Russian Plane:  50 મુસાફરો સાથેનું રશિયન વિમાન ક્રેશ, તમામના મોતની આશંકા
Russian Plane: 50 મુસાફરો સાથેનું રશિયન વિમાન ક્રેશ, તમામના મોતની આશંકા
Embed widget