શોધખોળ કરો

Banana Benefits: રોજ એક કેળું ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે, જાણો વિટામિન્સથી ભરપૂર કેળાના ફાયદા

Banana Benefits: કેળું માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે! પાચનક્રિયાથી લઈને કેન્સરથી બચવા સુધી, રોજ એક કેળું ખાવાના ફાયદા છે. જાણીએ શરીર પર શું થાય છે અસર

Banana Benefits:કેળા ભારતના સૌથી પ્રિય ફળોમાંનું એક છે. રોજ એક કેળું ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. મિનરલ્સ, ફાઈબર અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોવાથી કેળા અનેક બીમારીઓને દૂર રાખે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ કેળામાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો અને મધ્યમ હોય છે. તે ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

કેળામાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે

કેળામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, વિટામિન બી6, વિટામિન સી જેવા તત્વોની હાજરીને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કેળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 નો સારો સ્ત્રોત છે. કેળા એનર્જી લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં ચરબી ઓછી હોય છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

કેળાના ફાયદા જબરદસ્ત છે

કેળામાં રહેલા વિવિધ સંયોજનો સ્તન, સર્વિક્સ, પેટ, અન્નનળી, લીવર, મોં, પ્રોસ્ટેટ અને ત્વચાના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે. તે ફાયદાકારક એમિનો એસિડ છે. શરીરમાં, તે સેરોટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. તે મૂડ સુધારે છે. તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન, બી6 જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આ બધા શરીરની યોગ્ય કામગીરી અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો                                                                                                                       

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Presidential Election 2024 Live Updates: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ હશે અમેરિકાના આગામી રાષ્ટ્રપતિ! મળ્યો બહુમત, સેનેટ પર પણ કબજો
US Presidential Election 2024 Live Updates: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ હશે અમેરિકાના આગામી રાષ્ટ્રપતિ! મળ્યો બહુમત, સેનેટ પર પણ કબજો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણીમાં ટ્રમ્પ અને હેરિસ વચ્ચે કાંટાની ટક્કર, મેજિક નંબરથી ફક્ત 40 મત દૂર ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ
અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણીમાં ટ્રમ્પ અને હેરિસ વચ્ચે કાંટાની ટક્કર, મેજિક નંબરથી ફક્ત 40 મત દૂર ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

USA Election 2024 : જાણો શું છે ઈલેક્ટ્રોરલ વોટનું ગણિત, કોની જીતનો ભારતને કેટલો થશે ફાયદો?USA Election 2024:અમેરિકાની ચૂંટણીમાં કાંટાની ટક્કર, જાણો કોણ છે આગળ? | Abp AsmitaUSA Election 2024: જાણો કયા કયા રાજ્યમાં ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મળી જીત? | Abp AsmitaJamnagar Fire News: લાખોટા તળાવમાં બે દુકાનોમાં અચાનક લાગી આગ, ફાયર વિભાગે મેળવ્યો કાબુ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ફરી એકવાર ટ્રમ્પ સરકાર, રિપબ્લિકન પાર્ટીને મળ્યો બહુમત, કમલાએ રદ્દ કરી સ્પીચ
US Presidential Election 2024 Live Updates: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ હશે અમેરિકાના આગામી રાષ્ટ્રપતિ! મળ્યો બહુમત, સેનેટ પર પણ કબજો
US Presidential Election 2024 Live Updates: ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ હશે અમેરિકાના આગામી રાષ્ટ્રપતિ! મળ્યો બહુમત, સેનેટ પર પણ કબજો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
દેશને જામનગરે આપ્યા છે નામી ક્રિકેટરો, રોચક ઈતિહાસ જાણી તમે પણ ચોંકી જશો
અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણીમાં ટ્રમ્પ અને હેરિસ વચ્ચે કાંટાની ટક્કર, મેજિક નંબરથી ફક્ત 40 મત દૂર ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ
અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણીમાં ટ્રમ્પ અને હેરિસ વચ્ચે કાંટાની ટક્કર, મેજિક નંબરથી ફક્ત 40 મત દૂર ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ટ્રમ્પની સરકાર આવવા પર ભારતને ફાયદો થશે કે નુકસાન?
US Election Results 2024: અમેરિકામાં ટ્રમ્પની સરકાર આવવા પર ભારતને ફાયદો થશે કે નુકસાન?
US Election Results 2024: અત્યાર સુધી અમેરિકાની ચૂંટણીમાં થઇ છે બે વખત ટાઇ, હેરિસ અને ટ્રમ્પને સરખા મત મળશે તો કોણ બનશે વિજેતા?
US Election Results 2024: અત્યાર સુધી અમેરિકાની ચૂંટણીમાં થઇ છે બે વખત ટાઇ, હેરિસ અને ટ્રમ્પને સરખા મત મળશે તો કોણ બનશે વિજેતા?
Israel: ઇઝરાયલના વડાપ્રધાન નેતન્યાહુએ સંરક્ષણ મંત્રીને હટાવ્યા, વિરોધમાં રસ્તા પર ઉતર્યા લોકો
Israel: ઇઝરાયલના વડાપ્રધાન નેતન્યાહુએ સંરક્ષણ મંત્રીને હટાવ્યા, વિરોધમાં રસ્તા પર ઉતર્યા લોકો
JEE Advanced 2025: હવે ત્રણ વખત આપી શકશો JEE Advanced પરીક્ષા, પરીક્ષા એટેમ્પ્ટની સંખ્યા વધી
JEE Advanced 2025: હવે ત્રણ વખત આપી શકશો JEE Advanced પરીક્ષા, પરીક્ષા એટેમ્પ્ટની સંખ્યા વધી
Embed widget