Banana Benefits: રોજ એક કેળું ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે, જાણો વિટામિન્સથી ભરપૂર કેળાના ફાયદા

Banana Benefits: કેળું માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે! પાચનક્રિયાથી લઈને કેન્સરથી બચવા સુધી, રોજ એક કેળું ખાવાના ફાયદા છે. જાણીએ શરીર પર શું થાય છે અસર

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Banana Benefits:કેળા ભારતના સૌથી પ્રિય ફળોમાંનું એક છે. રોજ એક કેળું ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. મિનરલ્સ, ફાઈબર અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોવાથી કેળા અનેક બીમારીઓને દૂર રાખે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ કેળામાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો અને મધ્યમ હોય છે. તે ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

કેળામાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે

કેળામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, વિટામિન બી6, વિટામિન સી જેવા તત્વોની હાજરીને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કેળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 નો સારો સ્ત્રોત છે. કેળા એનર્જી લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં ચરબી ઓછી હોય છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

કેળાના ફાયદા જબરદસ્ત છે

કેળામાં રહેલા વિવિધ સંયોજનો સ્તન, સર્વિક્સ, પેટ, અન્નનળી, લીવર, મોં, પ્રોસ્ટેટ અને ત્વચાના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન હોય છે. તે ફાયદાકારક એમિનો એસિડ છે. શરીરમાં, તે સેરોટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. તે મૂડ સુધારે છે. તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન, બી6 જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આ બધા શરીરની યોગ્ય કામગીરી અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો