Heart Care: હિડન હાર્ટ અટેક કેમ છે ખતરનાક, જાણો ક્યાં લક્ષણો આપે છે તેના સંકેત
Heart Care: સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકના કેસોમાં ઝડપથી વધારો થઇ રહ્યો છે.પહેલા તે વધતી ઉંમર સાથે થતું હતું, પરંતુ હવે નાની વયના લોકો આનો વધુ ભોગ બને છે. જાણીએ હિડન હાર્ટ અટેક વિશે
Heart Care:છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. હાર્ટ એટેક અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન (MI) ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ ગંભીર છે કારણ કે ઓક્સિજનના અભાવે હૃદયના કોષોને નુકસાન થવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા કોરોનરી ધમનીમાં અવરોધને કારણે થાય છે.
કેટલીકવાર હાર્ટ એટેક કોઈ મોટા લક્ષણો વિના પણ થઈ શકે છે, જેને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવામાં આવે છે. તે એટલું ખતરનાક છે કે લોકોને ઘણીવાર તેના વિશે ત્યારે જ ખબર પડે છે જ્યારે તેઓ ECG અથવા સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ કરાવે છે અને ડૉક્ટરને હાર્ટમાં થયેલા ડેમેજના સંકેતો દેખાય છે.
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેવી રીતે ઓળખવો?
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકમાં હંમેશા પરંપરાગત લક્ષણો હોતા નથી, જેમ કે છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો. તેના બદલે, હળવો થાક, અપચો અથવા થોડા સમય માટે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા સામાન્ય ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે. લોકો ઘણીવાર આને નાની સમસ્યાઓ તરીકે અવગણે છે, જ્યારે તે ગંભીર હોઈ શકે છે.
કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?
2023 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સ્ત્રીઓને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે, આ સ્થિતિમાં લક્ષણો અનુભવાતા નથી. વય-સંબંધિત રોગોથી પીડાતા વૃદ્ધ લોકો પણ રિસ્ક એરિયામાં હોય છે. આ ઉપરાંત, ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પહેલાથી જ તેમની નસોમાં સમસ્યાઓ હોય છે, જે તેમને જોખમમાં મૂકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને પણ નબળી રક્ત ધમનીઓને કારણે ઝડપથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કેવી રીતે કરશો બચાવ
હાર્ટ એટેકથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સમયસર તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો.
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો: લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
સંતુલિત આહાર લો: વધુ ફાઇબર અને ઓછી ટ્રાન્સ ચરબીવાળો ખોરાક લો. તમારા આહારમાં તાજા શાકભાજી, ફળો અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.
શારીરિક રીતે સક્રિય રહો: દરરોજ કસરત કરો, તમારું વજન નિયંત્રિત કરો અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
દારૂ ઓછો કરો: વધુ પડતો દારૂ બ્લડ પ્રેશર અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ વધારે છે, જે હાર્ટ એટેક માટે જોખમી પરિબળો છે.
નિયમિત આરોગ્ય તપાસ: તમારે સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશર, સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવતા રહેવું જોઇએ.
સાયલન્ટ હાર્ટ એટેકના આંકડા ચોંકાવનારા છે
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર, કોરોનરી ધમની બિમારી ધરાવતા લોકોમાં 70 થી 80 ટકા ઇસ્કેમિક ઘટનાઓ લક્ષણો વિનાની હોય છે. ટ્રેડમિલ ટેસ્ટ દરમિયાન મધ્યમ વય જૂથના 2 થી 4 ટકા પુરુષોમાં સાયલન્ટ ઇસ્કેમિયા જોવા મળ્યું છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના કુલ કેસોમાં 20 થી 30 ટકા સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક છે. યાદ રાખો કે હાર્ટ એટેક હંમેશા અચાનક આવતા નથી, તે શરીરને ધીમે ધીમે નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી શરીરના સંકેતોને અવગણશો નહીં અને નિયમિત ચેકઅપ કરાવતા રહો. આજથી જ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો, કારણ કે સાવધાની એ સલામતી છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
