સવારે ચાર વાગ્યાથી લઇને આઠ વાગ્યા વચ્ચે આવે છે વધુ હાર્ટ અટેક? જાણો શું છે સત્ય
Heart Attack in Early Morning: સવારનો સમય સૌથી શાંત સમય હોય છે, તો પછી મોટાભાગના હાર્ટ અટેક આ સમયે કેમ આવે છે?
Heart Attack in Early Morning: જ્યારે દુનિયા ઊંઘમાંથી જાગી રહી હોય છે, જ્યારે સૂર્ય ધીમે ધીમે પ્રકાશ ફેલાવી રહ્યો હોય છે, તે જ સમયે, ક્યાંક ઘરમાં અચાનક જીવન થંભી જાય છે. સવારનો સમય સૌથી શાંત સમય હોય છે, તો પછી મોટાભાગના હાર્ટ અટેક આ સમયે કેમ આવે છે? આ માત્ર એક સંયોગ નથી. આ તબીબી વિજ્ઞાન સાથે જોડાયેલું એક ડરામણું સત્ય છે. સવારે 4 થી 8 વાગ્યાની વચ્ચે હાર્ટ અટેક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. પણ શા માટે?
સવારનો સમય અને શરીરમાં થતા ફેરફારો
જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર આરામની સ્થિતિમાં હોય છે. હૃદયના ધબકારા ધીમા પડે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે અને તણાવ હોર્મોનનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. પરંતુ સવારનો સમય આવતાની સાથે જ શરીર ધીમે ધીમે સક્રિય સ્થિતિમાં પાછું આવવા લાગે છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનો સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધવા લાગે છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધારે છે. આ એવો સમય છે જ્યારે હૃદય પર દબાણ અચાનક વધી જાય છે.
લોહી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ વધે છે
સવારે લોહી થોડું જાડું થાય છે અને પ્લેટલેટ્સ વધુ સક્રિય થાય છે, જેનાથી લોહી ગંઠાવાનું જોખમ વધે છે. જો ધમનીઓમાં પહેલાથી જ પ્લાક જમા થઈ ગયો હોય તો આ ક્લોટ ગમે ત્યારે હૃદયની નસોને બ્લોક કરી શકે છે અને પછી હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે.
ઓછો ઓક્સિજન અને વધુ જોખમ
વહેલી સવારના સમયે ખાસ કરીને શિયાળામાં હવામાં ઓક્સિજનનું સ્તર થોડું ઓછું હોઈ શકે છે. આ એવા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે જેમને પહેલાથી જ હૃદયની સમસ્યા છે અથવા જેમનું રક્ત પરિભ્રમણ નબળું છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી?
સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ઉઠશો નહીં, પહેલા થોડીવાર માટે પલંગ પર બેસો અને શરીરને જાગવા દો. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હૃદય સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય તો સમયસર દવા લો અને સવારે લેવાના ખાસ ઉપાયો વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ખૂબ ઠંડા વાતાવરણમાં સવારની ચાલવાનું ટાળો અથવા મોડા જાઓ. યોગ, ધ્યાન અને સ્વસ્થ આહારને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો. સવારનો સમય જેટલો સુંદર છે તેટલો જ સંવેદનશીલ પણ છે. હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે આ રેડ એલર્ટનો સમય છે. પરંતુ થોડી સાવધાની, સાચી માહિતી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી આ ભય ટાળી શકાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
