માત્ર કસરત નહીં જીવનનો આધાર છે યોગ, બાબા રામદેવે કહ્યું- પ્રોસેસ્ડ સુગર અને પામ તેલથી બચો
બાબા રામદેવે યોગને જીવનશૈલીનો અભિન્ન ભાગ ગણાવતા શારીરિક અને માનસિક સંતુલન પર ભાર મૂક્યો. તેમણે લોકોને પતંજલિના વેલનેસ ઉત્પાદનોના ઉપયોગ દ્વારા વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા વિનંતી કરી.
PATANJALI: આજના ઝડપી જીવનમાં જ્યાં લોકો તેમની બીમારીઓનો "ઝડપી ઉપાય" શોધી રહ્યા છે, ત્યારે યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે ફરી એકવાર પરંપરાગત યોગ અને શિસ્ત તરફ પાછા ફરવાનું આહ્વાન કર્યું છે. તેમના દૈનિક ફેસબુક લાઇવ સત્ર દરમિયાન શ્રોતાઓને સંબોધતા, બાબા રામદેવે ભાર મૂક્યો કે યોગ ફક્ત શરીરની ગતિવિધિઓ વિશે નથી, પરંતુ એક ટકાઉ જીવનશૈલી છે જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે સંતુલન બનાવે છે.
સંતુલન એ વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય છે. આયુર્વેદના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોની ચર્ચા કરતા, રામદેવે સમજાવ્યું કે આધુનિક જીવનશૈલીમાં મોટાભાગની સમસ્યાઓનું મૂળ શરીરમાં વાત, પિત્ત અને કફનું અસંતુલન છે. તેમણે કહ્યું કે "પાવર યોગ" અને "એન્ટિ એજીંગ યોગ" જેવા અભ્યાસો શરીરના કુદરતી સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ ત્રણ તત્વો સંતુલિત હોય છે, ત્યારે શરીર ક્રોનિક રોગો, થાક અને જીવનશૈલીના વિકારો સામે લડવા માટે વધુ સક્ષમ બને છે. તેમના મતે, "યોગ જીવનનો પાયો છે, જે આપણને શિસ્ત અને આંતરિક સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે."
યોગમાં, 'તીવ્રતા' કરતાં 'નિરંતરતા' વધુ મહત્વપૂર્ણ છે
દૈનિક પ્રેક્ટિસ અને આહાર પર ભાર: સત્ર દરમિયાન, તેમણે સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રાણાયામ જેવી સરળ કસરતોનું પ્રદર્શન કર્યું. તેમણે ભાર મૂક્યો કે યોગમાં 'તીવ્રતા' કરતાં 'નિરંતરતા' વધુ મહત્વ ધરાવે છે. સ્વાસ્થ્ય ફક્ત સાદડી પર યોગ કરવાથી જ નહીં, પણ રસોડામાં શિસ્તથી પણ આવે છે.
સભાન ખાવાની આદતોને સલાહ આપતા, રામદેવે કહ્યું કે આપણે પેકેજ્ડ ખોરાક કરતાં કુદરતી અને ઘરે રાંધેલા ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. તેમણે પ્રોટીન માટે મગફળી, કઠોળ અને દૂધ જેવા સુલભ વિકલ્પો સૂચવ્યા. તેમણે ખાંડને બદલે મધનો ઉપયોગ કરવાની અને રસોઈમાં પામ તેલ ટાળવાની પણ ભારપૂર્વક સલાહ આપી.
શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી માટે યોગ્ય પોષણ પણ જરૂરી છે
સુખાકારી અને પૂરવણીઓની ભૂમિકા: કાર્યક્રમના અંતે, તેમણે ભાર મૂક્યો કે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલીને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય પોષણ પણ જરૂરી છે. પતંજલિના સુખાકારી અને પોષણ ઉત્પાદનોનો ઉલ્લેખ કરતા, તેમણે કહ્યું કે જ્યારે આ ઉત્પાદનોને નિયમિત યોગ અને સંતુલિત આહાર સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે વધુ સારા અને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
