શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips: મોડી રાત્રે થતું ક્રેવિંગ આપનું પણ વધારે છે વજન? તો એક્સપર્ટની આ સલાહને અનુસરો

મોટા ભાગના લોકોને રાત્રે મોડે સુધી સૂવાની આદત હોય છે અને તેના કારણે તેમને રાત પડતાની સાથે જ ભૂખ લાગવા લાગે છે. આ રાત્રે મંચિંગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

Late Night Cravings Food: મોટા ભાગના લોકોને રાત્રે મોડે સુધી સૂવાની આદત હોય છે અને તેના કારણે તેમને રાત પડતાની સાથે જ ભૂખ લાગવા લાગે છે. આ રાત્રે મંચિંગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

મોટા ભાગના લોકોને રાત્રે મોડે સુધી સૂવાની આદત હોય છે અને તેના કારણે તેમને રાત પડતાની સાથે જ ભૂખ લાગવા લાગે છે. આવા સમયે, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ચિપ્સ, પેસ્ટ્રી અથવા ફ્રીજમાં રાખેલી કોઈપણ વસ્તુ ખાય છે. આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, જો આપણને રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય તો  ખૂબ ભૂખ લાગે છે તો એવા ફૂડ જણાવીશું જે આપ રાત્રે ખાઇ શકો છો અને નુકસાન નથી થતું.

ડ્રાઇ ફ્રૂટસ

પહેલું ઓપ્શન ડ્રાય ફ્રટ છે. જે હાઇ પ્રોટીન સ્નેક્સ હોય છે. જેથી ઓછું માત્રામાં પણ જો આપ તેને ખાઓ છો તો બહુ જલ્દી પેટ ભરાઇ જાય છે.તેને બનાવવાની જરૂર નથી,. તેથી આપ સરળતાથી તેને રાત્રે લઇ શકો છો

ફ્રૂટસ

જો રાત્રે જાગવાથી ભૂખ લાગે તો આપ ફળોનું સેવન પણ કરી શકો છો.પરંતુ યાદ રાખો કે વધુ મીઠા ફળોનું સેવન ન કરવું જોઇએ. કારણ કે વધુ મીઠા ફળો વજન વધારવાની સાથે બ્લડ શુગર લેવલ સ્પાઇક કરી શકે છે. આ સ્થિતિમાં આપ હળવા મીઠા ઓછું શુગરવાળા ફળોનું સેવન કરી શકો છો.

સૂપ

સૂપ પીવું પણ રાતની ક્રેવિગને શાંત કરે છે. સૂપ બનાવવામાં વધુ સમય પણ નથી લાગતો અને તેનાથી વજન પણ નથી વધતું. સૂપ પીવામા માટે રાતનો સમય સારો છે. જો ઠંડીની સિઝન હોય તો સૂપ પીવું વધુ સારૂ રહે છે. આજકાલ  ઇન્સ્ટન્ટ સૂપ બનાવવા માટેના બજારમાં પેકેટ પણ મળે

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

 

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Bajrang Punia: NADAની મોટી કાર્યવાહી, ડોપિંગ કેસમાં બજરંગ પૂનિયા પર ચાર વર્ષનો પ્રતિબંધ
Bajrang Punia: NADAની મોટી કાર્યવાહી, ડોપિંગ કેસમાં બજરંગ પૂનિયા પર ચાર વર્ષનો પ્રતિબંધ
‘સગાઇ કરી શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા અને...’, ભારતના દિગ્ગજ ક્રિકેટરના સાળા પર દુષ્કર્મનો આરોપ
‘સગાઇ કરી શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા અને...’, ભારતના દિગ્ગજ ક્રિકેટરના સાળા પર દુષ્કર્મનો આરોપ
'ગૌતમ, સાગર અદાણી અને વિનીત જૈન પર અમેરિકામાં નથી લાગ્યો લાંચનો આરોપ', અદાણી ગ્રુપનું નિવેદન
'ગૌતમ, સાગર અદાણી અને વિનીત જૈન પર અમેરિકામાં નથી લાગ્યો લાંચનો આરોપ', અદાણી ગ્રુપનું નિવેદન
PAN Update: નવા પાન કાર્ડને લઇને નાણામંત્રાલયે આપ્યા તમામ સવાલના જવાબ, પાનકાર્ડ ધારકોએ જાણવા જરૂરી
PAN Update: નવા પાન કાર્ડને લઇને નાણામંત્રાલયે આપ્યા તમામ સવાલના જવાબ, પાનકાર્ડ ધારકોએ જાણવા જરૂરી
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Valsad Murder Case: મોતીવાડા હત્યા કેસમાં  સાયકો કિલરને સાથે રાખી પોલીસનું રિકન્સ્ટ્રક્શનHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ માફિયાના બાપનો પર્દાફાશHun To Bolish : હું તો બોલીશ : સમાજના નામે સંગ્રામ કેમ?Ahmedabad News: નિકોલમાં બાળકી સાથે બળાત્કાર અને હત્યાનો પ્રયાસ કરનાર આરોપી ઝડપાયો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Bajrang Punia: NADAની મોટી કાર્યવાહી, ડોપિંગ કેસમાં બજરંગ પૂનિયા પર ચાર વર્ષનો પ્રતિબંધ
Bajrang Punia: NADAની મોટી કાર્યવાહી, ડોપિંગ કેસમાં બજરંગ પૂનિયા પર ચાર વર્ષનો પ્રતિબંધ
‘સગાઇ કરી શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા અને...’, ભારતના દિગ્ગજ ક્રિકેટરના સાળા પર દુષ્કર્મનો આરોપ
‘સગાઇ કરી શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા અને...’, ભારતના દિગ્ગજ ક્રિકેટરના સાળા પર દુષ્કર્મનો આરોપ
'ગૌતમ, સાગર અદાણી અને વિનીત જૈન પર અમેરિકામાં નથી લાગ્યો લાંચનો આરોપ', અદાણી ગ્રુપનું નિવેદન
'ગૌતમ, સાગર અદાણી અને વિનીત જૈન પર અમેરિકામાં નથી લાગ્યો લાંચનો આરોપ', અદાણી ગ્રુપનું નિવેદન
PAN Update: નવા પાન કાર્ડને લઇને નાણામંત્રાલયે આપ્યા તમામ સવાલના જવાબ, પાનકાર્ડ ધારકોએ જાણવા જરૂરી
PAN Update: નવા પાન કાર્ડને લઇને નાણામંત્રાલયે આપ્યા તમામ સવાલના જવાબ, પાનકાર્ડ ધારકોએ જાણવા જરૂરી
Islamabad: ઇસ્લામાબાદમાં રેન્જર્સે ઇમરાન સમર્થકો પર વરસાવી ગોળીઓ, 12 લોકોના મોત, 47 ઇજાગ્રસ્ત
Islamabad: ઇસ્લામાબાદમાં રેન્જર્સે ઇમરાન સમર્થકો પર વરસાવી ગોળીઓ, 12 લોકોના મોત, 47 ઇજાગ્રસ્ત
Pakistan: ચેમ્પિયન ટ્રોફી અગાઉ પાકિસ્તાનની ફજેતી, સીરિઝ વચ્ચે છોડીને ઘરે પરત ફરશે શ્રીલંકાની ટીમ
Pakistan: ચેમ્પિયન ટ્રોફી અગાઉ પાકિસ્તાનની ફજેતી, સીરિઝ વચ્ચે છોડીને ઘરે પરત ફરશે શ્રીલંકાની ટીમ
Israel: હિઝબુલ્લાહ-ઇઝરાયલ વચ્ચે યુદ્ધ અટક્યું, નેતન્યાહૂએ સીઝફાયરની કરી જાહેરાત
Israel: હિઝબુલ્લાહ-ઇઝરાયલ વચ્ચે યુદ્ધ અટક્યું, નેતન્યાહૂએ સીઝફાયરની કરી જાહેરાત
Constitution Day: બંધારણ દિવસ પર સુપ્રીમ કોર્ટના કાર્યક્રમમાં બોલ્યા PM મોદી, આતંકી સંગઠનોને જડબાતોડ જવાબ આપવામાં આવશે  
Constitution Day: બંધારણ દિવસ પર સુપ્રીમ કોર્ટના કાર્યક્રમમાં બોલ્યા PM મોદી, આતંકી સંગઠનોને જડબાતોડ જવાબ આપવામાં આવશે  
Embed widget